Wie sieht eine ausgewogene Ernährung im Alltag aus? Das fragst du dich wahrscheinlich des öfteren und brachst einfach handfeste Tipps dazu. Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag, Rezepte für eine gesunde Ernährung und eventuell einen richtigen Ernährungsplan. Auf diesem Fitness- und Ernährungsblog wirst du viele Antworten auf deine Fragen finden. Auch die Erklärung der modernen Ernährungspyramide.

Ernährung im Alltag

Mit Freunden kochen (Fitnessküche)

Es ist die Lebensfreude, die das Leben sonderbar macht. Neues ausprobieren und Ziele anpacken, in der Persönlichkeit wachsen und stärker werden. Ich mag die Zubereitung von schnellen Rezepten. Am liebsten vegetarisch oder vegan, die fit machen und Muskeln wachsen lassen. So dass wir Fitnessfreunde es leicht nachkochen können. Inspirieren lasse ich mich durch die verschiedensten Kulturen, bevorzuge jedoch regionale und saisonale Lebensmittel verbunden mit einer schonenden Zubereitung. Essen soll Spaß machen und Zeit für Ruhe und Entspannung bieten. Im heutigen Alltag ist es schön in der Gemeinschaft zu kochen und sich auszutauschen. Das Wunderbare ist doch, dass Kochen Menschen an einen Tisch bringt und verbindet.

Was heißt denn eigentlich ERNÄHRUNG?

Ursprünglich kommt Ernährung doch von dem Wort „nähren/Nährstoff“! Laut deutschem Duden wird dieses Wort mit den Synonymen: aufkommen/entstehen lassen, aufrechterhalten, bestärken, erhöhen, forcieren, fördern, [neue] Nahrung geben, steigern, stützen, vergrößern, vermehren, verstärken und wieder aufleben lassen definiert.

 

 

Nun die alles entscheidenden Fragen:

•Kann ein Brötchen mit Marmelade und Kaffee neue Zellen entstehen lassen?

•Kann ein Burger, Pommes, frittierte Zwiebelringe und ein Softgetränk die Gesundheit aufrechterhalten.

•Kann ein Apfel oder eine Birne, die schon 3 Tage in der Tasche mitgetragen wurden oder eine eingeschweiste Gurke, den Körper bestärken?

Und nun mal im Ernst!!?

Kann Deine Ernährung (und lasse dazu ruhig die letzten 7-14 Tage Revue passieren … oder auch das letzte Jahr) wirklich Stoffwechselprozesse erhöhen, Deine Gedächtnisleistung forcieren, Deine Gesundheit fördern, neue Nahrung (Nährstoffe) geben, Deine Leistung steigern, Dein Knochengerüst stützen, Deine Muskeln vergrößern, Deine Zellen vermehren, Dein Bindegewebe verstärken und SIE wieder aufleben lassen?

Wie unterstützt dich deine Ernährung?

Ganz im Ernst: Schafft das Deine Ernährung? Schaffen das die Nährstoffe in deiner Nahrung?

 

Woran du eine Mangelernährung bemerkst:

Ein Mangelzustand zeigt der Körper erst, wenn er schon aus dem letzten Loch pfeift und seine Akkukapazität auf mickrige 30% gesunken ist.

Erst dann spürst du Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen, Stress, Depressionsanfälle eine geringe Reizschwelle oder weitaus schlimmere Symptome, die wir jetzt nicht einzeln aufzählen. Die häufigsten Ursachen für das Versagen der Zellen und die Entstehung von Krankheiten laut Dr. Johannes Pauling sind Übersäuerung oder Vitaminmangel. Jeder Mensch ist aus dem gleichen „Holz geschnitzt“, jeder Mensch hat die gleichen Zellen und auch du kannst wieder vital, leistungstark und vor allem gesund werden.

Achte deshalb sehr auf deine und eine ausgewogene Ernährung.

 

 

Die neuesten Blogbeiträge (Ernährung)

[display-posts limit=“12″ display-posts category=“ernaehrung“ offset=“0″]

» Alle Ernährungs-Artikel ansehen «

Catharina

Gründerin von fit-weltweit.de
Entrepreneur • based in Berlin
* Bloggerin hauptberuflich seit 2016
* Content Creator (Online)
* Online Marketing (SEO, Social Media)
* Unternehmensberatung (Social Media, Sales)
* Produktentwicklung (Gesundheit)
* Trainerin und Coach seit 2010 (derzeit nicht buchbar)


🚨Meine 16 Ausbildungen

*mehrfach lizenzierte Fitness Trainerin
(Fitness Trainerin A Lizenz, Function Trainerin A Lizenz, Group Fitness, Core Trainerin, Wirbelsäulen- und Rücken Trainerin, Cardio Trainerin)
*staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
*lizenzierter Life Coach
(Mental Coach, Resilienz Trainerin, Fachkraft für Burnout Psychosomatik & Prävention, Psychosoziale Gesundheitsförderung, Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation , Kursleiterin Autogenes Training, Stressmanagement Trainerin)

Fitnessblog aus Berlin

100.000+ Besucher pro Monat. ♥

*** POSITIVITY • HAPPY MINDSET ***
** be unique • be happy • stay weird **

Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de

Mein Mediakit und Portfolio sende ich Ihnen bei Interesse gerne zu.

HelloBody 20-50% Rabattcode (Werbung)

Hello Body 50% Rabatt Gutschein Coco Daily Face Set Hello Body Coco Daily Face Set AUGUST: Es gibt mit dem Code "CATHIDAILY" 50% Rabatt (2 Sets zum Preis von 1)! Perfekt, um es dir mit deiner besten Freundin zu teilen. Bonus. 30% Rabatt mit CATHISET und 20% Rabatt mit FITWELTWEIT

Meine Sommer-Beauty-Routine

Sichere dir exklusive Rabatte auf die Glamour-Produkte von Hello Body. Coco Cream für sommerzarte Haut, Coco Shine für frische Haare und die Coco Clear, das Coco Calm und das Coco Gold für einen strahlenden Teint.

Hier kommst du direkt zum Hello Body Shop.

Gutscheincode und Rabatte 2018

20 % Rabatt mit dem Gutscheincode „FITWELTWEIT“ auf den gesamten hellobody.de Shop.

30 % Rabatt auf alle Sets mit dem GutscheincodeCATHISET

AUGUST AKTION

50 % Rabatt auf das COCO DAILY FACE SET mit dem GutscheincodeCATHIDAILY“ (Begrenzt – nur solange der Vorrat reicht) SET ANSEHEN Absolut unglaubliche Aktion!

NEU: Summer Fresh’n’Soft mit Cucumber (Gurke)!

NEU: Coco Calm Soothing Face Toner Endlich!!

NEU !! Summer Fresh’n’Soft Set (Werbung)

Hello Body Summer Party (Werbung) und ich habe euch auf Instagram schon kurz meine Erfahrungen zu dem neuem HelloBody Summer Fresh’n’Soft Set erzählt. Hier nun ausführlich: Hello Body Summer Fresh Cucumber Face Cleansing Foam und die Hello Body Summer Soft Cucumber Night Face Lotion ein. + 30% Rabattcode Hello Body Erfahrung Summer Fresh Soft #Cucumber

Kategorien

fit-weltweit.de ist ein Lifestyle Fitness Blog aus Berlin für Frauen

überwiegend gelesen von Frauen. Im Mittelpunkt stehen die Themen Ernährung, Fitness und Bewusstsein (Vitalität, ein positives Mindset, ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen). Gegründet wurde der Berliner Fitness Blog im Herbst 2014 von der mehrfach lizenzierten Fitness- und Mental Trainerin Catharina Zeise und wird derzeit von circa 100.000+ Lesern im Monat besucht. Viel Spaß beim Stöbern.

Top