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Türchen – Every Day Workout

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Every Day workout 

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Heute gibt es für dich ein tolles Workout, welches du jeden Tag absolvieren kannst, um dich fit zu halten. Mit dem Cardio Workout hast du ein gutes Rundum Programm, um alle Muskeln zu trainieren. Du wärmst dich mit den Jumping Jacks (Hampelmann) gut auf, macht dann die Übungen und davon 3 Durchläufe. 30 Hampelmänner, 5 Liegestütze, je Bein 25x Knie hoch, 7x Burpees (1. Kniebeuge 2. Liegestütz Position 3.

Liegestütz 4. Zurück in Kniebeuge Position 5. aufrichten und springen), 10x Sit Up, 7x Kniebeuge, 5x Liegestütze, 10x Sit Up, 7x Kniebeuge, 30 Hampelmänner, 1 Minute Wandsitzen (1. Rücken an Wand 2. auf dem Boden 3. Waden und Oberschenkel haben 90 Grad zueinander), 5x Liegestütze, pro Bein 25x Knie hoch. Am besten 2-3 Durchläufe absolvieren.

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Blog über Meditation, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein

Catharina

*Gründerin von fit-weltweit.de *Trainerin und Coach seit 8 Jahren *Content Creator und Online Marketing * Unternehmensberatung und Produktentwicklung 🚨Meine 14 Ausbildungen + 3 in 2018 *mehrfach A-lizenzierte Fitness Trainerin *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *lizenzierter Life Coach ( Resilienz Trainerin, Burnout Psychosomatik & Prävention, Psychosoziale Gesundheitsförderung, PMR, ...) Mehr über mich Ich bin extrem dankbar für mittlerweile 100.000+ Besucher pro Monat. ♥

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🚨Meine 14 Ausbildungen + 3 in 2018

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