Türchen – Every Day Workout

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Every Day workout 

Heute gibt es für dich ein tolles Workout, welches du jeden Tag absolvieren kannst, um dich fit zu halten. Mit dem Cardio Workout hast du ein gutes Rundum Programm, um alle Muskeln zu trainieren. Du wärmst dich mit den Jumping Jacks (Hampelmann) gut auf, macht dann die Übungen und davon 3 Durchläufe. 30 Hampelmänner, 5 Liegestütze, je Bein 25x Knie hoch, 7x Burpees (1. Kniebeuge 2. Liegestütz Position 3.

Liegestütz 4. Zurück in Kniebeuge Position 5. aufrichten und springen), 10x Sit Up, 7x Kniebeuge, 5x Liegestütze, 10x Sit Up, 7x Kniebeuge, 30 Hampelmänner, 1 Minute Wandsitzen (1. Rücken an Wand 2. auf dem Boden 3. Waden und Oberschenkel haben 90 Grad zueinander), 5x Liegestütze, pro Bein 25x Knie hoch. Am besten 2-3 Durchläufe absolvieren.

Catharina

Gründerin von fit-weltweit.de * Blogger hauptberuflich seit 2016 * Content Creator (Online) * Online Marketing (SEO, Social Media) * Unternehmensberatung (Social Media) * Produktentwicklung (Gesundheit) * Trainerin und Coach seit 2010 (nicht buchbar) 100.000+ Besucher pro Monat. ♥ *** POSITIVITY • HAPPY MINDSET *** ** be unique • be happy • stay weird ** Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de Mein Mediakit sende ich Ihnen gerne auf Anfrage zu. 🚨Meine 16 Ausbildungen *mehrfach lizenzierte Fitness Trainerin (Fitness Trainerin A Lizenz, Function Trainerin A Lizenz, Group Fitness, Core Trainerin, Wirbelsäulen- und Rücken Trainerin, Cardio Trainerin) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *lizenzierter Life Coach (Resilienz Trainerin, Burnout Psychosomatik & Prävention, Psychosoziale Gesundheitsförderung, Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation , Kursleiterin Autogenes Training, Stressmanagement Trainerin)

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