Heute gibt es für euch noch einen schönen Fitnessplan. Damit könnt ihr euren Bauch und euren Rücken stärken. Gerade wenn du im Büro arbeitest oder sogar viel heben musst, ist es wichtig seine Rumpf- und Coremuskulatur zu stärken, um Bandscheibenschäden zu vermeiden.
Das Quick Core Workout 1x wiederholen. Danach kannst du je nach Kraft noch einzelne Übungen machen. No train no gain.
Catharina
Gründerin von fit-weltweit.de
Personal Trainer A Lizenz
Functional Trainer A Lizenz
liz. Cardio Trainer
liz. Gruppen-Trainer
liz. Core Trainerin
liz. Resilienz Coach
staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
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