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Fitness für Frauen im Alltag und unterwegs
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Produkttest: Let’s Bands Powerbands Fitness Resistance Bänder – meine Erfahrung

Neben einem guten Resistance Band ist das Workout mit den effektivsten Übungen das Wichtigste. Du kannst ein Band oder ein Set kaufen (zb auf Amazon). Ich empfehle ein Set zu nehmen mit 3 verschiedenen Stärken. Unten habe ich alles zu den verschiedenen Stärken und Bändern erklärt. Ich habe dazu die Thera- /Resistance Bänder von der amerikanischen Firma Let’s Bands getestet. Auf dem deutschen Markt sind diese auch sehr erfolgreich.

Resistance Band = Widerstandsband – ein effektives Fitnessprodukt

So, heute möchte ich euch ein neues Produkt vorstellen, was ich intensiv seit fast 3 Monaten nutze. Ich trainiere mit dem Band alleine zu Hause, in den Büros im Gruppen Training so wie auch im eins zu eins Personal Training. Ich bekomme immer mehr Fragen dazu, wie man zu Hause effektiv trainieren kann. Denn oft fehlt die Motivation ins Fitnessstudio zu gehen. Das kann ich absolut nachvollziehen.

Mit dem Gutscheincode „fit-letsbands“ kannst du 10% auf deinen Einkauf bei Let’s Bands sparen.

Gerade das Thema Flossing kommt Gerade nach Deutschland. Flossing hilft deine angegriffenen Gelenke.

NEU 27.12.2016:

Let’s Bands Tube Bänder Power Set Tube!

Und das Powerband FLOSS. (Floss Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk)

 

Originaltext: März 2016

 

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Lets Bands Produkte yeah


Training zu Hause ohne Geräte zum Muskelaufbau 

Und Gewichte stemmen möchten die meisten Fitnesslover auch nicht mehr. Mit dem eigenen Körpergewicht ist nach ein paar Monaten ebenfalls das limit erreicht und man möchte seinen Muskeln zusätzlich neue Reize senden. Kann ich voll verstehen. So gehts mir auch. Oft habe ich nicht die Zeit extra ins Studio zu gehen. Dadurch trainiere ich viel zu Hause.  Mittlerweile habe ich mir tatsächlich schon ein fast komplettes Home Gym für Functional Training zugelegt habe.

 

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Training zu Hause als Frau – welche Geräte genügen?

Ich habe alle meine Utensilien versucht mal exakt zu verlinken. Denn es bedarf nicht viel, um fit zu bleiben. Mein Home Set besteht aus Langhantel, Kurzhantel Set, Blackrolls und Duobällen und Therabändern. Dazu noch verschiedene Pezzi Gymnastik Bälle, Yoga Matten von OM, Liegestütz Griffe, Abs Bauch Roller mit Booklet, TRX BänderSwing Stick und Golfbälle (Fußreflexzonenmassage).


Von Let’s Bands nutze ich in meinem Training:

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Let’s Bands Lady Set

1. Das „Power Set Lady“ mit den Frauen

2. Das „Power Set Pro“ mit den Herren, das rote Band davon auch mit den Frauen

3. Und NEU: Teste ich nun auch das „Powerband FLOSS„, um mal zu sehen, ob sich meine Knie Probleme damit verbessern lassen und ich mein Knie damit unterstützen kann.

Also an sich gibt es hier bei mir zu Hause alles was das Herz so begehrt, um richtig fit zu werden und dafür musst auch du dich nicht mal vor die Haustür begeben. Teuer war das alles auch nicht. Jeder kann ja sehen, wie es für ihn besser ist.
Auf Amazon gibt es diese Geräte super günstig. Den Powerbänder von Let’s Bands habe ich nun über 8 Monate getestet und ich würde sagen, dass sie das Geld Wert sind.

Online Fitnessprogramm, mit dem du zu Hause abnehmen kannst 

An sich reichen schon ein paar Powerbänder in verschiedenen Stärken aus, um sich fit zu machen und fit zu halten. Dazu noch Stabilisierungsübungen, Krafttraining mit dem eigenen Körper und Balance-Übungen und der Körper ist fit und strong.
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Powerbands HIIT Training
Ganz neu wird es bei Let’s Bands dann auch die „Powerbands flex“ geben. Die mit 1,80m Länge länger als die gewöhnlichen Powerbänder sind. Diese werde ich ebenso für euch testen. (Diese habe ich nun auch schon getestet. Sie sind stabil. Dazu gibt es einen Türhalter, in dem du die Bänder befestigen kannst. So dass du auch wie mit einem Sling Trainer für den Rücken damit trainieren kann. Online bei Let’s Bands gibt es dazu Videos.

Krafttraining zu Hause ohne Geräte

Mit den Powerbändern kannst du deinen kompletten Body shapen. Zu Hause rolle ich meistens 2 Minuten meine Fußsohlen mit einem Golfball um die Faszien zu lockern. Dann mache ich verschiedene Aufwärmungen wie Propeller, Armkreisen, Beinkreisen und Hüftkreisen. Dann starte ich locker mit Übungen wie Plank, Kniebeugen und soffen Liegestützen auf den Knien.

Dann kommen die Powerbands zu Einsatz.

Ich spanne die Bänder zum Beispiel um die Knöchel und führe verschiedene Plank-Variantionen aus. Oder um die Knie geschnappt geben sie beim Squat-Walk ordentlich Feuer. Um die Handgelenke herum, kannst du trainieren, bis deine schultern brennen, wenn du die Arme wie bei der Butterfly Maschine bewegst. Am besten ist es, du schaust die auf Let’s Bands die Übungen an.

 

Let’s Bands Erfahrungen nach mehr als 8 Monaten.

In vielen Workouts habe ich die Bänder nun auf die Probe gestellt und kann euch hier eine fundierte Meinung geben. Welche Bänder haben gehalten, welche sind schon etwas abgenutzt und wie ist das Resultat am Ende des Tests?

Schaue dir mein Video an.

 

Training zu Hause spart zeit im Alltag

Denn genau das Problem kennst du wahrscheinlich auch? Du kommst nach Hause von einem Job oder von der Uni oder aus dem Büro und denkst: „So…. jetzt noch mal zum Sport! Puuuuuhh“ – Zeit ist auch nicht das Gut, was wir heutzutage im Überfluss zur Verfügung haben und der Weg zum Sport kostet wertvolle Zeit. Minimum 15 Minuten!

Maximum fahren die Leute sogar 1 Stunde bis zum Sport und auch wieder zurück – was mit Hin- und Rückfahrt 2h Zeit ergeben. Bei 3x Training in der Woche sind das 6 Stunden, die du auch anderweitig effektiv nutzen kannst.

Klar kannst du Emails und Co. während der Fahrt erledigen – aber eben auch nur nebenbei.

Im besten Fall ist dein Studio um die Ecke und du brauchst wie ich 10min hin. Was sich auch zu 20 Minuten summiert.

Der Durchschnitt der Sporties benötigt 20-30 Minuten zu seinem Fitnessstudio. Also 1h, die man definitiv besser nutzen kann. Für seine Workouts und danach zum Entspannen. Badewanne ist ist ein gutes Stichwort. 🙂

 

So viel zeitlicher Aufwand um sich fit zu halten muss nicht sein

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Einfach zu Hause trainieren

Wenn ich das Video von Let’s Bands schaue, bekomme ich richtig Lust gleich loszulegen. 😉 Du auch?

Zusätzlich fällt das Stylen weg. Du fängst einfach an und das Outfit, Haare und Co. sind egal. …..wenn es nicht zwingend ein Selfie für Instagram sein muss. 😉
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Home Workout

Letsbands Ladyset: 10% Rabatt mit „fit-letsbands“ auf den gesamten Shop. Die Produkte wurde von Let’s Band kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt.

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