Yoga Anfänger Übungen

Yoga für Anfänger – Übungen, bei denen du keine Fehler machen kannst – Anleitung und Bilder

Yoga für Anfänger – bist du noch eine frische Yogini und möchtest auch das Entspannen und Relaxen lernen? Hier bekommst du die Anleitung mit Erklärung, YouTube Videos; Infografiken und die Übungen zum Start. (Yoga oder Joga – beide Schreibweisen sind korrekt.) Du kommst nach Hause und musst dein Kopf frei kriegen. Dich entspannen, denn du hast noch […]

Beinpresse Po Muskeln mit Gewicht fit machen

Beinpresse: Muskeln + richtige Ausführung, um Po- und Beinmuskulatur aufzubauen (Fehler vermeiden!)

Die Beinpresse ist eines meiner Lieblingsgeräte im Fitness Studio, um den Po und die Quads Muskeln (Oberschenkel) zu trainieren. Beinpresse: Anleitung, welche Muskulatur? Gewichte richtig einstellen Um möglichst Fehler zu vermeiden und deine Muskeln richtig zu trainieren (besonders Po und Beinmusklen), solltest du zwingend die Beinpresse richtig einstellen. Sonst kannst du dir schnell die Knie […]