Rezept: Schoko-Protein-Pancakes - schnell und einfach

Rezept: Schoko Protein Pancakes – schnell und einfach

Heute Morgen gegen 8:30 hatte ich Lust auf Proteinpancakes. Also habe ich im Halbschlaf alle Zutaten zusammengetragen. Es sind ja nur 4-5 Zutaten, das ging schnell. Am Küchentisch ging dann das Gematsche los. Manchmal freue ich mich abends schon wahnsinnig auf mein Frühstück. Gerade an Trainingstagen habe ich dann oft schon so einen großen Hunger […]

Fitness Frühstück Protein Pancakes – mehr geht nicht !

Heute zeige ich dir meine Zutaten für dein schmackhaftes Fitness Protein Detox Frühstück. Perfekt zum Muskeln aufbauen und entschlacken. Aber auch so, um einfach auf gesunde Weise zu schlemmen. Ich dachte immer in meinen Fitness-Muskel-Aufbau-Phasen. Was um Himmels Willen soll ich denn essen, um möglichst viele Proteine und gute Fette zu bekommen und meinen Körper mit […]

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Rezept: Pinke Barbie Protein Pancakes

Pinke Barbie Protein Pancakes Da ich im Moment mal wieder auf einem rosa Trip bin und alles toll finde, was pink und rosa ist, wollte ich auch pinkefarbene Pancakes kreieren. 😀 Und wie bekomme ich die pink? Richtig: Mit roter Beete !! Krasser Farbstoff !! Geht nicht mehr raus. 😛 Rote Beete enthält viel Eisen und […]

Der fertige Protein Pancake Tower sieht dann so aus.

Rezept: Protein Pancake Tower mit Frischkäse und Mango

Hiiii, wie versprochen gibt es heute das schnelle und einfache Rezept für den leckeren Protein Pancake Turm. Das ist eine wahre EIWEIß-BOMBE !! 6-10 Tropfen Ahorn Flavdrops 100g myProtein Whey Vanille 200g / 1 frische Mango 100g Frischkäse Doppelrahmstufe 15g Xucker 30-50ml Wasser Nährwertangaben für die Protein Pancakes: 1 Portion für Kraftsportler und aktive Sportler […]

Tipps für Frauen zum Muskelaufbau und Anleitung

Muskelaufbau Fitnesstipps – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen)

Muskelaufbau Fitnesstipps: Schnell, mit Trainingsplan, richtige Übungen, Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, Supplements und Ernährung – besonders für Frauen. Egal ob Sommer oder Winter: Im Moment ist es grau und matschig draußen. Ein Mischmasch zwischen Regen und kaltem Wind. Da dachte ich mir, es ist vielleicht ganz schön die 12 besten Motivations-Fitness-Tipps auszupacken, um schneller zum Ziel zu kommen. Hast du […]

Höherer Testosteronwert Frauen Männer

Höheres Testosteron – Unterschiede Mann und Frau und seinen Wert natürlich erhöhen

Testosteron ist immer ein gern diskutiertes Thema, oft hört man Leute darüber sprechen. Besonders die Wirkung bei der Frau und beim Mann. Höheres Testosteron: Wie du deinen Testosteronwert natürlich erhöhen kannst. Heute gibt es die wichtigsten Fakten zu Testosteron. Was ist Testosteron? Es ist ein Sexualhormon. Frauen produzieren es in den Eierstöcken und Männer im […]

Stabilisierungsphase der 21 Tage Stoffwechselkur abnehmen

Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur (Alle Fakten, Ablauf)

Die Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur folgt nach der strengen Phase. Die Diätphase ist nun geschafft, Die Kilos sind runter und was jetzt? “Was mache ich jetzt? Wie geht es nun weiter?” fragst du dich bestimmt? Diese Fragen will ich dir hier beantworten. Ernährungsplan der 21 Tage Stoffwechselkur: Download aller Infos – Produkte & Infos (gratis) Download der Einkaufsliste – Ernährungsplan, […]

Wie du deinen Grundumsatz und Kalorienverbrauch berechnen kannst

Fitness: Wie du deinen Grundumsatz und Kalorienverbrauch berechnen kannst

Also ich werde sehr häufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann? Wie viele Kalorien darf man pro Tag essen? Wie viele Kilokalorien du essen solltest kannst du mit den richtigen Formeln einfach ausrechnen und die Zahlen dahinter auch verstehen. Denn entscheidend ist dein Aktivitätslevel (dein PAL Wert). Kalorienbedarf berechnen: Wie viele Kalorien brauche […]