Welche Produkte und was brauche ich alles für die 21 Tage Stoffwechselkur?

Alles auf einem Blick, was du für die 21 Tage Stoffwechselkur brauchst: Produkte, Pläne, Infos, Rezepte für die Diätphase (auch bekannt unter der strengen Phase/Kurphase) und auch die Stabilisierungsphase. Ich gebe euch die Produktempfehlungen, allerdings nicht für Produkte von DM (dafür für Amazon). Du kannst alle Produkte bei Life Plus als Paket erwerben (Der nachhaltigste und […]

FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video)

FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video): Mit dem Flexi Bar kannst du Rückenschmerzen durch effektive und nachhaltige Übungen wegtrainieren. Dazu zeige ich dir mit dem Swingstick, welches als eins der wirksamsten Trainingsgeräte unserer Zeit zählt, wie es geht. Der Stab trainiert die Muskel in der Tiefe und unterstützt beim Aufbau deiner Stützmuskulatur. […]

Rezept: Lebkuchen Protein Pancakes mit Schokoglasur

Rezept: Lebkuchen Protein Pancakes mit Schokoglasur

Heute gibt es für euch das leckere Rezept für die Lebkuchen Protein Pancakes mit Schokogalsur und Kaki. Dauer: 10-15 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten: 4 EL Protein Pulver zB das hier. 4 Eier 30g Stevia Streusüße eine Prise Lebkuchengewürz 1 TL Backpulver 50ml Mineralwasser 50ml Sojamilch (nach Belieben mehr) wer möchte kann noch Reismehl dazugeben Zubereitung: […]

Pilates gegen Rückenschmerzen und Hohlkreuz

Büro-Problem Hohlkreuz: Mit diesen Pilates Übungen kannst du Rückschmerzen einfach wegtrainieren

Dieser Blogpost hat natürlich ein Kernthema, dass dir weiterhelfen soll: Pilates gegen Hohlkreuz (Hyperlordose) und Rückenschmerzen und dazu gibt es mein Training. Du bekommst exakte Übungen und eine Anleitung zum Dehnen, um deine Schmerzen zu verbessern oder ganz loszuwerden. Dazu erkläre ich dir ein paar Ursachen und, was ein Hohlkreuz genau ist. Hohlkreuz und Rückenschmerzen durch Büroarbeit […]

Fitness Frühstück Protein Pancakes – mehr geht nicht !

Heute zeige ich dir meine Zutaten für dein schmackhaftes Fitness Protein Detox Frühstück. Perfekt zum Muskeln aufbauen und entschlacken. Aber auch so, um einfach auf gesunde Weise zu schlemmen. Ich dachte immer in meinen Fitness-Muskel-Aufbau-Phasen. Was um Himmels Willen soll ich denn essen, um möglichst viele Proteine und gute Fette zu bekommen und meinen Körper mit […]

Diet Caps Natural Mojo Erfahrung

Natural Mojo Erfahrung mit Workout Booster, Power Focus und Fit Caps – die neuen Fitness Superfoods

Natural Mojo Power Focus, Workout Booster und die Fit Caps (Anzeige*) – die neuen Fitness Superfoods. Abnehmen, Body Shape und Power beim Fitness stehen hier ganz oben auf der Tatenliste von dem Daily Greens Konzern aus Berlin. Meine Erfahrung, mein ausführlicher Test und meine ehrliche Expertenmeinung bekommst du hier. Natural Mojo Erfahrung mit Workout Booster, Power […]

Mit Runtastic das Laufen beginnen

4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach starten

So ich möchte euch mal einen Einblick geben in meinen aktuellen Fitnessplan und meinen Fitnessstand und euch erzählen, was in den nächsten 4 Wochen Fitness geplant ist. Die letzten Monate kam ich gefühlt zu nichts. Ein großes Projekt hat sehr viel Zeit gefressen und ich konnte kaum neue Beiträge auf dem Blog veröffentlichen. Persönlich gab […]

Laufguertel-Formbelt-test-erfahrung-handy

Laufgürtel Test: Welcher Jogging Gürtel taugt etwas? (Formbelt, Tschibo & Co)

Laufgürtel Test – verschiedene Arten gibt es: Gürteltaschen mit Trinkflaschen, den Formbelt für Smartphone und Co, den amerikanischen Gürtel “Flipbelt” und diverse Laufgürtel von Nike und Tschibo. Wichtig ist: Passt das Handy rein? Oder auch ein großes Smartphone wie iPhone 6 Plus? Ich habe diverse getestet – auch Gürteltaschen, jedoch auch zurückgeschickt, ohne euch davon zu erzählen, weil sie […]

Fitness-Neider-gelassenheit-tipps

Neid erkennen und 5 Sofort-Tipps, um locker mit Neidern und Hatern umzugehen

Neid erkennen und Missgunst aus deinem Umfeld erkennen – ganz besonders seid du Fitness machst und dich besser fühlst: Dieser Neider (teilweise werden sie sogar zu Hatern) ziehen dich runter und wollen dich nicht wachsen sehen. Wie du Neid erkennen und was du gegen den Neid tun kannst, zeigt dir Lukas. Muskelaufbau bedeutet ebenso ein Wachsen der eigene  Persönlichkeit. Du […]

Sport in der Schwangerschaft Fitness Übungen Fehler

Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diese Fehler! Erlaubte Sport Übungen mit Babybauch

Fitness in der Schwangerschaft: Kinder, Muttis, Schwangere Freundinnen und Babies … diese Themen bestimmen gerade meinen Alltag, den meiner Freundinnen und meines Umfelds. Babyparties und zunehmend Mamas und Papas im Freundeskreis. Dazu: Irina Shayk und Bradley Cooper sind Eltern geworden, mein Lieblings-Promi-Paar Rosie Huntington Whitley und Jason Statham werden ebenso Eltern, Felix Neureuther und Miriam Gössner erwarten ein Kind, bei BibisBeautyPalace, bei […]

Wie du deine Ziele erreichst Tipps

Wie du deine Ziele erreichst – höre auf alles aufzuschieben und fang an!!

Wie du deine Ziele erreichst – höre auf alles Geplante aus Angst, dass du es nicht schaffen kannst, aufzuschieben und fang an!! Ziele erreichen: Deine Ziele planen und Zwischenziele feststecken Dann heißt es für Dich nun Ziele stecken, Deine Erwartungen festlegen und den passenden Plan dazu erstellen. Ziele stecken Erwartungen festlegen Plan entwickeln Prokrastination verhindern. […]

selbstliebe-lernen-test-buch

Selbstliebe lernen und stärken – Kannst du dein Liebesdefizit ausgleichen? (Test und Buchempfehlung)

Selbstliebe lernen: Was ist Selbstliebe? Kann man sie lernen und stärken? Kannst du ein Liebesdefizit ausgleichen? Dich selbst so anzunehmen, wie du bist. Egal, ob du klug bist und gebildet oder dich ab und zu unintelligent fühlst. Welche Figur du hast, ob du erfolgreich bist. Welche Nationalität oder Geschlecht deines ist. Wie du deine Selbstliebe lernen und stärken kannst Wenn wir uns selbst […]

dessert-stoffwechselkur-erlaubt

Rezept: Diät Eis selber machen ohne Eismaschine (Abnehmen, Detox- oder Stoffwechselkur)

Diäten, Stoffwechselkur, Fasten: Welches Dessert darfst du dennoch naschen? Das Sommer Rezept: Diät Eis selber machen ohne Eismaschine! Yeah – so einfach Du machst gerade eine Diät, machst Fitness und willst dennoch mal ein süßes Dessert essen, schlemmen und dein Leben genießen. Essen soll Spaß machen und es muss schmecken. Denn dein Körper lässt sich nicht von dir veräppeln. […]

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GYMFLOW Erfahrung: 🚨Endlich Fitness ohne Abo unterwegs (+ Rabattgutschein)

Erfahrung mit Gymflow – Fitness ohne Abo ganz einfach den Fitnesskurs kurz vorher auswählen, über die App buchen und teilnehmen. So easy kommst du auch unterwegs zu Bewegung oder kannst, wenn du beruflich häufig deine Stadt wechseln musst, Fitnessangebote nutzen.   GYMFLOW Erfahrung – “Fitness ohne Abo”   Eine weitere Fitness-App überflutet den Markt. Das dachte ich […]

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Jeunesse Zen Bodi Erfahrung für deine Traumfigur 25% Rabatt (Abnehmen: Pro, Shape,Fit, Project 8)

Meine kompletten Zen Bodi Erfahrungen über das Zen Shape, Zen Fit, Zen Pro und das neue Zen Project 8 zeige ich dir hier (deutsch). Ob wir Nebenwirkungen festgestellt haben, wo du es günstig kaufen kannst und ob ich es generell weiterempfehlen würde. Jeunesse Zen Bodi Erfahrung Hier möchte ich dir einen Überblick geben, warum Jeunesse Zen Bodi nicht […]