Let’s connect :-)

Rezept: Schoko Protein Chia Pudding für Sportler

Shares
Schoko Chia Pudding
Read Carefully

2. CHIA PUDDING REZEPT

Rezept: Cleaner Schoko Protein CHIA PUDDING für Sportler

Diese Chia Samen* sind super (klick)

Du benötigst folgende Zutaten:

  1. 2 Esslöffel Chia Samen
  2. 1 Esslöffel Backkakao (gerne stark entölt)
  3. 100ml Alpro Schoko Soja Milch
  4. 50ml Wasser
  5. 1 gehäuften Esslöffel Schoko-Protein-Pulver

Bananen und Zimt schmecken auch sehr gut dazu.

Zubereitung:

  1. Die Milch, das Wasser und das Protein Pulver in einem Shaker mixen
  2. Den Backkakao dazu geben und shaken
  3. Die Chia Samen dazu geben und shaken
  4. In ein Gefäß geben und ab in den Kühlschrank damit.

Warum ist ein Chia Pudding gut für dich?

Gerade, wenn du schnell Heißhunger bekommst, dann auf Arbeit im Büro in allen Schubladen nach etwas zu Knabbern suchst oder in der Uni einen Zusatz-Konzentrationskick ist dieser Pudding genau das richtige für dich. Denn schnell greifen wir zu irgendetwas, um es in unsere Futterluke zu stecken. Manchmal ist es Hunger, oft nur Langeweile oder Gewohnheit.

Und Chia Samen sind immer gut für deine Gesundheit und deine Verdauung.

Die Zubereitung ist einfach, schnell und unkompliziert.

Eiweiß macht satt, Schokolade glücklich und und die Omega-3-Fettsäuren stärken dein Herz und deine Nerven. Mehr über Chia Samen kannst du in meinem Artikel Warum Chia Samen in deinen Ernährungsplan gehören lesen.

Für die Verdauung sind aufgequollene Samen übrigens besser.

Schoko Chia Pudding

Schoko Chia Pudding

Warum Chia gut für Sportler?

Besonders bei Sportlern und Fitnessfans sind diese kleinen Samen, auf Grund der gesundheitsfördernden Wirkung besonders beliebt.

Chia Samen können das 10-fache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen und durch die Anschwellung können sie auch den Appetit zügeln.

Ebenso sollen sie durch das Aufquellen satt machen. Wenn du satt bist, isst du natürlich weniger und dadurch kannst du abnehmen.

Sportler finden die Samen deshalb wohl interessant, weil sie auch im Körper überschüssiges Wasser absorbieren, was das Gewebe fester macht und dadurch die Muskeln mehr zum Ausdruck kommen.

Meine Schoko Chia Pudding Empfehlungen für dich:

Ein gutes Protein Pulver, ein Shaker, in dem du die Pancake Masse schnell und easy zubereiten kannst und einen entölten Kakao. Du kannst genauso den KoaWach Kakao nehmen. Dann bekommst du gleich noch einen Energieschub. 😉

 

Catharina

Gründerin von fit-weltweit.de * Blogger hauptberuflich seit 2016 * Content Creator (Online) * Online Marketing (SEO, Social Media) * Unternehmensberatung (Social Media) * Produktentwicklung (Gesundheit) * Trainerin und Coach seit 2010 (nicht buchbar) 100.000+ Besucher pro Monat. ♥ Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de Mein Mediakit sende ich Ihnen gerne auf Anfrage zu. 🚨Meine 16 Ausbildungen + 3 in 2018 *mehrfach A-lizenzierte Fitness Trainerin *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *lizenzierter Life Coach ( Resilienz Trainerin, Burnout Psychosomatik & Prävention, Psychosoziale Gesundheitsförderung, PMR, ...)

Leave a reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Catharina

Gründerin von fit-weltweit.de
* Blogger hauptberuflich seit 2016
* Content Creator (Online)
* Online Marketing (SEO, Social Media)
* Unternehmensberatung (Social Media)
* Produktentwicklung (Gesundheit)
* Trainerin und Coach seit 2010 (nicht buchbar)

100.000+ Besucher pro Monat. ♥

Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de Mein Mediakit sende ich Ihnen gerne auf Anfrage zu.


🚨Meine 16 Ausbildungen + 3 in 2018

*mehrfach A-lizenzierte Fitness Trainerin
*staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
*lizenzierter Life Coach ( Resilienz Trainerin, Burnout Psychosomatik & Prävention, Psychosoziale Gesundheitsförderung, PMR, ...)

HelloBody 20-50% Rabattcode (Werbung)

Erfahrungen mit der HelloBody All Face Set: 20% mit "face" auf die Gesichtspflegeprodukte von HelloBody - Beautyroutine. Hello Body Viva Set mit allen Produkten. Das Coco Fresh und das Coco Pure. Gutschein 2017: 15% Rabattcode "fitweltweit" auf den gesamten HelloBody Shop. (Geschäfte gibt es noch keine.) Erfahrungen HelloBody Produkte. Coco Glow, Coco Pure, Coco Fresh, Coco Clear und Fluffy Towl.

Meine Winter Beauty-Routine

Sichere dir mit „fitweltweit“ 15% Rabatt auf die Glamour-Produkte von Hello Body. Coco Cream für sommerzarte Haut, Coco Shine für frische Haare, Lippenbalsam für zarte Lippen und die Detox Coco Clear für einen strahlenden Teint.

Hier kommst du zu Hello Body

Face-Special: 20% Rabatt bekommst du mit dem Code „FACE“ auf alle Gesichtsprodukte.

MAI-Special: 50 % Rabatt auf das COCO VIVA SET mit dem GutscheincodeCATHIVIVA“ (Begrenzt – nur solange der Vorrat reicht) SET ANSEHEN Absolut unglaubliche Aktion!

Kategorien

Lass‘ uns in Kontakt bleiben!

Downloads

Top