fruehstueck-laufen-laufer-dessert

Ideen für Frühstück, Mittag & Abendbrot als Sportler

Hey ihr Lieben. Ich werde ja häufig gefragt, was ich denn bitte esse, damit ich die Figur habe, die ich habe. Ich bin 1,64m und wiege derzeit 57kg. Mein Körperfettanteil liegt mittlerweile bei guten 21% ca. Dazu bin ich viel unterwegs und versuche wenig unterwegs zu essen. Was esse ich als Fitnesstrainer und Ernährungsberater? “Nur […]

letsbands-test-erfahrung-rabattcode-gutschein-uebungen

Produkttest: Fitness Resistance Bänder Let’s Bands Powerbands – meine Erfahrung + Video

Mit dem Gutscheincode “fit-letsbands” kannst du 10% auf deinen Einkauf bei Let’s Bands sparen. Ich bin begeistert – ein neues Fitnessprodukt So, heute möchte ich euch ein neues Produkt vorstellen, was ich intensiv seit fast 3 Monaten nutze. Ich trainiere mit dem Band alleine zu Hause, in den Büros im Gruppen Training so wie auch […]

grüner-smoothie-immunsystem-schnell-gesund-ingwer-2

Fitness: Grüner Matcha Ingwer Smoothie – meine Morning Routine

Hallo ihr Verrückten <3 Ich koche gerade mein Essen für die Arbeit nachher im Fitnessstudio und dachte, während die Süßkartoffeln da vor sich hin brutzeln, kann ich euch auch schnell mein Frühstück von heute zeigen. Die Süßkartoffeln brate ich in Kokosöl* und Himalayasalz*. Ganz einfach und clean. Kokos, das Superfood mache ich in viele Gerichte. Himalayasalz […]

Totes-essen

Ernährung: Kantinenessen auf der Messe-Berlin

Dieses Gericht sieht zwar schick aus, mit Bohnen und Dekoration, kann aber nichts!  Ich nenne es: Totes Essen. Warum fragen Sie sich? Nicht wegen des kleinen Schweinemedaillons, was leblos in der Ecke des Tellers liegt. Heute war ich auf einer Messe in Berlin tätig und in meiner Mittags-“Nahrung” war nichts Wertvolles für meinen Körper vorhanden. Das Catering […]

Vielseitiges Frühstück

Rezept: Ein reichhaltiges Frühstück für Aufgeweckte

Ein reichhaltiges Frühstück für Aufgeweckte Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sollte ausgewogen und reichhaltig sein. Ein bisschen von allem. Und lecker sollte es natürlich auch sein. Also gab es bei mir heute ein leckeres gemischtes Frühstück: Eine halbe Stulle mit Margarine und einem Ei. Eine Hälfte mit Tomaten-Mozarella-Salat, und eine Scheibe Körnerbrot […]