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Yoga für Anfänger: Risikofreie Start Übungen, Bilder & Videos für zuhause

Neu im Yoga und blutiger Anfänger? Dann kommen Fragen auf wie die “Namen der Yoga Anfänger Übungen“, du möchtest Anfänger Übungen für zuhause und brauchst dazu passende Bilder. Der Sonnengruß ist die bekannteste Anfänger Übung. Wie diese geht erfährst du hier. Auch wie du zu zweit Yoga machen kannst. Beliebt ist auch Yoga zum Abnehmen. Ich […]

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Sixpack als Frau: 6 verborgene Tipps wie du ihn bekommst + Challenge

Du möchtest als Frau einen Sixpack haben und möchtest wissen, worauf du achten sollst? Neben den richtigen Übungen, spielt deine Ernährung eine Rolle. Ich habe dir für das Training für zuhause eine Challenge erstellt, wie du in 30 Tagen deinem Ziel von einem Sixpack näher kommen kannst. Dazu 30 Tipps, worauf du achten solltest, um […]

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Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diesen Fehler!

Kinder, Muttis, Schwangere Freundinnen und Babies … diese Themen bestimmen gerade meinen Alltag, den meiner Freundinnen und meines Umfelds. Babyparties und zunehmend Mamas und Papas im Freundeskreis. Dazu: Irina Shayk und Bradley Cooper sind Eltern geworden, mein Lieblings-Promi-Paar Rosie Huntington Whitley und Jason Statham werden ebenso Eltern, Felix Neureuther und Miriam Gössner erwarten ein Kind, bei BibisBeautyPalace, bei Adele und selbst bei „Bachelor“-Clea-Lacy […]

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Zalando: Yoga Retreat mit Patrick Beach im Hot Yoga Studio

(Anzeige) WOW ! Das klingt nach Erholung pur oder? Als Zalando mich anrief und fragte, ob ich an einem Yoga Retreat mit dem Yoga Guru Patrick Beach in Berlin teilnehmen möchte, dachte ich zuerst: „Liebend gerne! Was muss ich dafür können?“ und “Was hat Zalando mit Yoga zu tun.” Das fragst du dich nun vielleicht […]

© BLACKROLL / Sebastian Schöffel

Fitness: Faszienrolle BLACKROLL im Test: Erfahrung, Kosten, Alternativen, Fazit

Hi FitFam, ich habe die Blackroll ausführlich getestet, meine Faszien damit durchgeknetet und massiert. Blackroll ist der führende Hersteller, was Faszienrollen betrifft. Meine Erfahrung, die Erklärung, Übungen für den Rücken und das Büro, YouTube Videos, DIY – den kompletten Test mit der Blackroll und der Blackroll Orange gibt es in diesem Artikel. Solltest du die […]

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Produkttest: Fitness Resistance Bänder Let’s Bands Powerbands – meine Erfahrung + Video

Mit dem Gutscheincode “fit-letsbands” kannst du 10% auf deinen Einkauf bei Let’s Bands sparen. Ich bin begeistert – ein neues Fitnessprodukt So, heute möchte ich euch ein neues Produkt vorstellen, was ich intensiv seit fast 3 Monaten nutze. Ich trainiere mit dem Band alleine zu Hause, in den Büros im Gruppen Training so wie auch […]

Für ein Leben mit Motivation, Energie, Kraft und Lebensfreude ist es wichtig, seinen Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Einklang zu bringen. Besonders wichtig: Genieße jeden einzelnen Tag und schätze deinen Körper Wert.

Fitness: Yoga Übungen für Anfänger (einfach + Video)

Du kommst nach Hause und musst dein Kopf frei kriegen. Dich entspannen, denn du hast noch tausende Gedanken im kopf? So geht es mir häufig. Und dann komme ich beim Yoga zur Ruhe. Ich zeige dir hier ein paar nützliche Übungen für Yoga Anfänger, so dass du dich dann beim Yoga auch richtig entsannen kannst. […]

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Lifestyle: 50 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein Teil 2

Heute gibt es die Fortsetzung und somit die Tipps 26 bis 50 für (d)ein starkes Selbstbewusstsein, damit du dich Wert schätzt, wie du es verdient hast. Teil 1 – 1 bis 25 der 50 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein kannst du hier nachlesen. Los geht’s Tipp 26 bis 50 für dein starkes Selbstbewusstsein 26. Netzwerke […]

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Lifestyle: 50 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein Teil 1

Hallo ihr Lieben, mir ist in den letzten Wochen und Monaten etwas besonders in den Gesprächen mit meinen Freunden, Klienten und Bekannten aufgefallen, was ich ansprechen möchte: Selbstzweifel. Soziale Medien als Auslöser für Selbstzweifel? Ich habe das Gefühl, je stärker der Einfluss der sozialen Medien auf die Nutzer, desto stärker werden die Selbstzweifel. Vergleiche mit […]

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Fitness: Hohlkreuz und Rückenschmerzen vorbeugen + mein Training

Hey, nun sind ein paar Tage zu meinem letzten Post vergangen. Nächstes Wochenende sind in einem Möbelhaus in Berlin die Gesundheitstage und ich stehe da mitten in der Planung. Es entstehen gerade 2 eBooks (“FIT im BÜRO” und “FIT im BLUTDRUCK”), die ihr euch an den 3 Tagen 27.02.16-29.02.16 dann auch kostenfrei runter laden könnt. […]