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Geheime Touren in San Francisco: Abnehmen durch Spazieren, Joggen und Radfahren

Um eine Radtour in San Francisco zu machen, um die legendäre Golden Gate Bridge zu sehen und zu überqueren, geht man am besten zum einem Fahrradverleih (Bicycle Rentals). Vor Ort lohnt sich eine fahrt mit der Fähre von Sausalito nach San Francisco, um auch Alcatraz zu bestaunen. Wir waren natürlich im Touristen Laden Blazing Saddles in San Francisco. […]

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Sixpack als Frau: 6 verborgene Tipps wie du ihn bekommst + Challenge

Du möchtest als Frau einen Sixpack haben und möchtest wissen, worauf du achten sollst? Neben den richtigen Übungen, spielt deine Ernährung eine Rolle. Ich habe dir für das Training für zuhause eine Challenge erstellt, wie du in 30 Tagen deinem Ziel von einem Sixpack näher kommen kannst. Dazu 30 Tipps, worauf du achten solltest, um […]

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Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diesen Fehler!

Kinder, Muttis, Schwangere Freundinnen und Babies … diese Themen bestimmen gerade meinen Alltag, den meiner Freundinnen und meines Umfelds. Babyparties und zunehmend Mamas und Papas im Freundeskreis. Dazu: Irina Shayk und Bradley Cooper sind Eltern geworden, mein Lieblings-Promi-Paar Rosie Huntington Whitley und Jason Statham werden ebenso Eltern, Felix Neureuther und Miriam Gössner erwarten ein Kind, bei BibisBeautyPalace, bei Adele und selbst bei „Bachelor“-Clea-Lacy […]

Gute Laune Tipps Serotonin

Nicht verpassen!! 8 geheime Tipps für gute Laune [Serotonin Booster]

Serotonin ist dein Gute-Laune-Hormon. Ein hoher Serotoninspiegel gibt dir Stärke und Durchhaltevermögen. Sinkt dein Serotoninspiegel (zu stark) ab, kann es zu Traurigkeit und Depressionen kommen. [Serotonin Booster] 8 Wege, wie du gute Laune bekommst Sorge dafür, dass du immer einen möglichst hohen Serotonin Spiegel hast – dann kann deiner positiven Stimmung nichts im Weg stehen. […]

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Die 16 besten Läufer Gadges, die dir das Laufen erleichtern – Nicht verpassen!

Kennst du das: Du läufst los. Dein Laufrucksack wackelt, die Haare hängen im Gesicht. Es regnet und du schwitzt. Dein Handy holpert beim Rennen in der Jackentasche und der Dreck weht dir in die Augen. Alle Läufer schwören darauf: Laufen macht Spaß. Echt? Davon habe ich, bevor ich diese Läufer-Tools kannte, wenig mitbekommen. Ich erinnere mich […]

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Detox Talk der Detox Rebels: Die Top Fitness Tipps aller Experten

Wow, nun ist das Detox Event der Detox Rebels schon eine Woche her. Fitness First hatte mich dazu eingeladen. Heute sind die Jungs schon wieder in Köln und geben ihre knackigen Informationen zum Thema Detox und Gesundheit an die Kölner weiter. Letzte Woche rockten sie Berlin. Ein spannendes Event. Coole Leute, frische Speaker, knackige Speisen […]

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7 effektive SOFORT- Tipps für Wellness, gute Laune und Fitness im Alltag

Hey guten Morgen lieber Montag. Hallo liebe Fit-Fam Communty. Gleich zu Beginn sende ich dir Sonne und eine extra Portion Energie, damit ihr diese Woche alles schafft, was ihr euch vorgenommen habt. Fitness im Alltag – wie soll das denn funktionieren? Man kommt ja so schon zu nichts. Bewegung und Wellness sollst du nun auch noch integrieren?! […]

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Fitness Supplemente Q&A – Anfänger Question and Answer

Gerade als Anfänger habe ich damals überhaupt nicht durchgesehen. Was ist was und wofür? Die häufigsten Fragen klären wir in diesem Post auf. Fitness Supplemente Q & A – Question and Answer Warum wird überhaupt supplementiert? Solltest du deine Nahrung ergänzen? Welche Produkte sind sinnvoll? Welche sind die gängigsten Supplemente? Welches sind die Ernährungs-Superfoods? Worauf […]

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Lifestyle: 5 Tipps, wie du ab sofort locker mit Fitness Neidern und Hatern umgehst

Es wurde mir bewusst – Freitagabend vor einer Woche, als ich mit drei Freunden essen ging und wir den Abend zusammen genossen. Es wurde die Vorspeise mit Salat und Brot wurde gebracht und dann passierte es: “Lukas, darfst du das Brot überhaupt essen? Das hat doch Kohlenhydrate” Wenn du nun weiter liest, hast du genau […]

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Fitness: Die 12 besten Tipps für Frauen zum Muskelaufbau (auch Abnehmen & Anfänger)

Hey ihr. Mittlerweile ist es Winter. Grau und matschig draußen. Ein Mischmasch zwischen Regen und kaltem Wind. Da dachte ich mir, es ist vielleicht ganz schön die 12 besten Motivations-Fitness-Tipps auszupacken, um euch den Booster zu geben, um fit und gesund ins neue Jahr zu rutschen und vor allem richtig zu trainieren. Habt ihr Luuuust? […]