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Ideen für Frühstück, Mittag & Abendbrot als Sportler

Hey ihr Lieben. Ich werde ja häufig gefragt, was ich denn bitte esse, damit ich die Figur habe, die ich habe. Ich bin 1,64m und wiege derzeit 57kg. Mein Körperfettanteil liegt mittlerweile bei guten 21% ca. Dazu bin ich viel unterwegs und versuche wenig unterwegs zu essen. Was esse ich als Fitnesstrainer und Ernährungsberater? “Nur […]

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Wie ich in 10 Monaten von Skinny (49kg) zu einem Strong Girl (60kg) wurde.

#StrongnotSkinny Hey, heute geht es um das Thema: Schlank oder Stark. Strong is the new Skinny  Skinny kommt aus dem englischen und bedeutet soviel wie dünn, hager, dürr, labil oder knochig. DAS traf ja eindeutig auf mich zu. Ich war damals nur satte 49 kg schwer…. leicht. Auweia! Strong bedeutet kräftig, stark, tief, munter, strapazierfähig, unverwüstlich ;-), muskulös (erst an 7. Stelle), widerstandsfähig, […]

Hypothalamus - Female Brain Anatomy

Lifestyle: Was deine Persönlichkeit mit deinem Gewicht zu tun hat!

Hey ihr Lieben, heute wird es etwas psychologischer. Denn was deine Persönlichkeit mit deinem Gewicht zu tun hat, ist tatsächlich sehr spannend und ihr könnt sicherlich auch einiges daraus schließen, wiederkennen und für euch anwenden. Bist du ein guter oder ein schlechter Esser? Was heißt eigentlich “guter bzw.schlechter Esser”? 1. Ein guter Essen könnte sein: Dass […]

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Fitness: Ist strong the new skinny und sexy?

Das hört man ja mittlerweile überall: “Strong is the new skinny!” Doch was ist dran an dieser Behauptung? Es ist erkennbar dass ein starker, fitter Körper im Trend liegt. Bei Männern, sowie auch bei Frauen. Und wenn ich mal die letzten Jahre Revue passieren lassen muss ich sagen: Da ist was dran. Viele meiner Freunde trainieren mehr […]