header-glueck-bastei-luebbe-buch-hund-cafe

Lifestyle: Glück ist, wenn man trotzdem liebt – Buchtipp

Hi ihr Lieben, heute möchte ich euch ein wunderbares Buch vorstellen. Mein persönlicher Buchtipp für einen romantischen Sommerroman. Ich versuche generell viel zu lesen. Vielleicht kennst du das, dass man sich ab und zu neue Challenges setzt? Meine für 2016 ist, 2 Bücher pro Monat zu „schaffen“. Die Zeit fürs Lesen und Relaxen muss man sich […]

süßkartoffel-ingwer-pfanne-vegan

Vegane Suppe aus Karotten, Süßkartoffeln und Kokos (Stoffwechselkur)

Hey, Karotten sind gute für die Augen sagt man. Sü0kartoffeln zähen zu den Superfoods und beliebtesten veganen Lebensmitteln (Da kann ich nur zustimmen) und auch Koks ist ein Superfood (mehr dazu verrate ich euch unten im Text). Dieses Suppen-Rezept ist sehr gut für die Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur geeignet. Während deiner Diätphase hast du auf Kohlenhydrate und Fette verzichtet. […]

smiling woman showing big pants and holding scales

Ernährung: 5 Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Stoffwechselkur Diät – Q&A

Die Stoffwechselkur (SWK) ist schon eine besondere Diät. Du möchtest möglich viel Gewicht in kurzer Zeit abnehmen? Auf gesunde Weise und besonders an den hartnäckigen Stellen wie am Bauch, an den Beinen und am Po? Ja – dann ist die 21 Tage Stoffwechselkur auch für dich sehr gut geeignet. Wenn du schon in der Kur […]

beeren Smoothie mit Kohlenhydraten - Post Workout Meal

Rezept: Power Post-Workout Smoothie aka Resteessen

Letztens dachte ich: “Was nehme ich mit ins Studio, um direkt nach dem Sport erneute Power zu bekommen und meine Muskeln zu versorgen?” Ich möchte ja nicht jedes mal eine Banane nach meinem Training essen. Langweilig ! Und das mag ich nicht. Geht es dir auch so? Also habe ich mir zu Hause schnell einen […]

Leckerer Salat - vegan mit Proteine für die Stoffwechselkur (Stabilisierungsphase)

Rezept: Veganer Protein Salat mit Papaya

Hi. Als Sportler mit einer veganen Ernährung ausreichend Proteine zu bekommen ist nicht so einfach. Dazu habe ich für euch diesen Salat gemacht. Dieser hate einen sehr hohen Eiweißanteil. Dieser ist zudem perfekt, wenn du im Büro bist und schnell etwas zum mittag einkaufen gehen möchtest. denn du musst nichts schneiden oder ähnliches. vorausgesetzt es […]

Am besten du machst gleich Zucchini Rührei draus, anstatt Puffer.

Rezept: Zucchini – Schinken – Omelett (Rezept: Stoffwechselkur)

Zucchini – Schinken – Omelett (Stoffwechselkur) Hey Stoffis, für euch nun noch ein SWK Rezept, was du während der Stoffwechselkur so oft essen kannst wie du magst. Leider sind die Puffer alles andere als schön, deswegen empfehle ich euch gleich Rührei daraus zu machen. ;-) Und wir haben 2 Proteinquellen gemischt, was man eigentlich während […]

Weihnachtsmarkt Berlin Alexander Platz

Lifestyle: Weihnachtsmarkt 2015 – Berlin Alexander Platz

Weihnachtsmarkt Berlin Alexander Platz Wir waren am Freitag auf dem Weihnachtsmarkt hinter dem Shoppingcenter Alexa. Lange geplant und mit großer Vorfreude nun endlich Fahren und futtern. Wir sind schon länger nicht mehr mit einer Achterbahn oder Karussel gefahren, sodass der Respekt natürlich groß war. Erst standen die verschiedenen Geräte auf dem Plan und dann wollten […]