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Fitness: Wie du einen Sixpack bekommst – ABs Challenge

I CHALLENGE YOU !!! Du möchtest Bauchmuskeln? Einen Sixpack oder sogar 8-Pack haben? Sophia Thiel zeigt es derzeit allen Frauen und Mädels auf YouTube wie ein austrainierter Sixpack aussehen kann! Zieh diese Challenge durch, esse dazu gute Proteine und ich sage dir, dass du nach 30- Challenge- Tagen einen gewaltigen Unterschied sehen wirst. Wie heißt das eigentlich […]

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Lifestyle: Sport und Cheaten in Warnemünde (+Abs Video)

Was stand an unserem Fitness- und Wellnesswochenende in Warnemünde an? Für euch unser Spontantrip in Bildern und ein kurzes, aber knackiges abs-Trainingsvideo, um eure Bauchmuskeln, eure Core-Muskulatur und eure Schultern zu stärken. Wir sind gerade auf dem Heimweg und stehen na toll im Stau. Musik vom Radiosender Star FM soll das mal rausreißen. So habe […]

Rücken Fit eBook Fit im Büro

Fitness: Core Workout für Rumpf und Rücken

NEXT CHALLENGE Heute gibt es für euch noch einen schönen Fitnessplan. Damit könnt ihr euren Bauch und euren Rücken stärken. Gerade wenn du im Büro arbeitest oder sogar viel heben musst, ist es wichtig seine Rumpf- und Coremuskulatur zu stärken, um Bandscheibenschäden zu vermeiden. Das Quick Core Workout 1x wiederholen. Danach kannst du je nach Kraft […]