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Sixpack als Frau: 6 verborgene Tipps wie du ihn bekommst + Challenge

Du möchtest als Frau einen Sixpack haben und möchtest wissen, worauf du achten sollst? Neben den richtigen Übungen, spielt deine Ernährung eine Rolle. Ich habe dir für das Training für zuhause eine Challenge erstellt, wie du in 30 Tagen deinem Ziel von einem Sixpack näher kommen kannst. Dazu 30 Tipps, worauf du achten solltest, um […]

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Lifestyle: Sport und Cheaten in Warnemünde

Was stand an unserem Fitness- und Wellnesswochenende in Warnemünde an? Für euch unser Spontantrip in Bildern und ein kurzes, aber knackiges abs-Trainingsvideo, um eure Bauchmuskeln, eure Core-Muskulatur und eure Schultern zu stärken. Wir sind gerade auf dem Heimweg und stehen na toll im Stau. Musik vom Radiosender Star FM soll das mal rausreißen. So habe […]

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Fitness: Core Workout für Rumpf und Rücken

NEXT CHALLENGE Heute gibt es für euch noch einen schönen Fitnessplan. Damit könnt ihr euren Bauch und euren Rücken stärken. Gerade wenn du im Büro arbeitest oder sogar viel heben musst, ist es wichtig seine Rumpf- und Coremuskulatur zu stärken, um Bandscheibenschäden zu vermeiden. Das Quick Core Workout 1x wiederholen. Danach kannst du je nach Kraft […]