Sweet-potato-sueß-kartoffel-mit-Tomatensauce-2

Rezept: vegane Süßkartoffelpfanne mit Ingwer und Tomatensauce

Hey meine Lieben, letztens dachte ich abends, während ich so am Laptop saß und gearbeitet habe: “HUNGER” !! Nicht selten bei mir. ;-) Mein Gedankengang ging Runde für Runde weiter: “Keine Zeit zum Kochen.” “Keine Lust auf Kochen.” “Hunger!” “Hab ich überhaupt irgendwas essbares da!? ” Hunger!!” “Müde.” “Oh Süßkartoffeln – das ist schon mal […]

Was Essen nach dem Training

Rezept: Protein Pancake Tower mit Frischkäse und Mango

Hiiii, wie versprochen gibt es heute das schnelle und einfache Rezept für den leckeren Protein Pancake Turm. Das ist eine wahre EIWEIß-BOMBE !! (Heute ist bei myprotein.de* einiges noch STARK reduziert! Der Gutschein ist zusätzlich einsetzbar.) Cathi’s Stimmung: :-)   6-10 Tropfen Ahorn Flavdrops* (10% sparen mit “myproteincathi”) 100g myProtein Whey Vanille* (10% sparen mit “myproteincathi”) 200g […]

beeren Smoothie mit Kohlenhydraten - Post Workout Meal

Rezept: Power Post-Workout Smoothie aka Resteessen

Letztens dachte ich: “Was nehme ich mit ins Studio, um direkt nach dem Sport erneute Power zu bekommen und meine Muskeln zu versorgen?” Ich möchte ja nicht jedes mal eine Banane nach meinem Training essen. Langweilig ! Und das mag ich nicht. Geht es dir auch so? Also habe ich mir zu Hause schnell einen […]

carb-nicecream-banane-6

Rezept: Banana Fitness Carb Eiscream/Nicecream

Banana Fitness Carb Nicecream Deutsch Da ich ja total auf Eiscreme stehe, aber eben auch gesund essen muss und will UND ich viele Kohlenhydrate brauche für einen guten Muskelaufbau habe ich mir eine gute Kreation ausgedacht, die viele Carbs, gesundes Fett und dafür Eiweiß liefert. Ein Frühstück welches leicht verdaulich ist und sooo lecker, dass du […]