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Pancakes Proteine

Rezept: Pinke Barbie Protein Pancakes

Pinke Barbie Protein Pancakes

Da ich im Moment mal wieder auf einem rosa Trip bin und alles toll finde, was pink und rosa ist, wollte ich auch pinkefarbene Pancakes kreieren. 😀 Und wie bekomme ich die pink?

Richtig: Mit roter Beete !! Krasser Farbstoff !! Geht nicht mehr raus. 😛 Rote Beete enthĂ€lt viel Eisen und beta-Carotine, die gegen MĂŒdigkeit helfen.

Damit ich so wenig Dreck wie möglich mache, nutze ich fĂŒr das Mixen meiner Pancakes oft meinen Shaker. Alle Zutaten rein, shaken, fertig. Und eignet sich perfekt zum Portionieren der Pancakes in eine Pfanne.

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Materialien/materials:

  • Shaker
  • Pfanne
  • Pfannenwender

Zutaten/ingredients:

(ggf. mit Protein Pulver anpassen, bis die Konsistenz passt/
adapt if necessary protein powder until the consistency fits.)

  • 50g Haferkleie
  • 2 Eier
  • 3 EL Proteinpulver
  • 3 EL Magerquark
  • 100ml Wasser
  • 50ml rote Beete Saft (100%)

Zubereitung/preparation:

  1. alle Zutaten in den Shaker
  2. mixen
  3. portionsweise in die Pfanne geben
  4. wenden
  5. Fertig 🙂
  1. all the ingredients into the shaker
  2. mix
  3. portions in the pan
  4. turn
  5. Finish 🙂

GUTEN APPETIT – ENJOY

Muskelaufbau Rezept pinke Barbie Protein Pancakes
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