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Blog über Fitness, Ernährung und Bewusstsein
adidas HIIT Workout in Berlin am Wittenbergplatz

Adidas Supernova Bloggertreff: Ultra Boost Laufschuh – Pre-Launch in Berlin

Hallo ihr Lieben, gestern war ein absolut toller Tag. Ich weiß garnicht so genau, wo ich anfangen soll. Fitness, Sport Fashion und ein healthy Lifestyle haben sich verbündet beim Adidas Supernova Bloggertreff in Berlin.  Inhaltsverzeichnis Adidas Supernova Bloggertreff: Ein Morgen wie jeder andere (ohne Fitness)Fitness Blogger, Influencer, Läufer geladen bei adidasDer neue Supernova und das adidas Fitness OutfitAdidas Supernova: 9 […]

Instagram Story Anleitung Erklärung grammen

Lifestyle: Instagram Stories – wie funktioniert es? “Grammen” wir jetzt?

Hey ihr Lieben, letztens hatte ich ein Interview mit Akos, dem Gründer von Natural Mojo. Völlig begeistert fragte er mich: “Und, nutzt du auch schon Instagram Stories? Wie findest du es? Voll gut oder? Ist wie Snapchat.” Ich als notorischer Snapchat-Meider antwortete völlig langweilig: “Äh Snapchat nutze ich garnicht. Die einzige App, die ich tatsächlich 2x […]

Wie du deinen Grundumsatz und Kalorienverbrauch berechnen kannst

Fitness: Wie du deinen Grundumsatz und Kalorienverbrauch berechnen kannst

Also ich werde sehr häufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann? Inhaltsverzeichnis Wie viele Kalorien darf man pro Tag essen?Gesunde Ernährung: WANN sollte ich WAS essen?Wie du deinen Grundumsatz und Leistungsumsatz ausrechnen kannst:Der GrundumsatzBMI berechnen – Body Maß IndexGrundumsatz berechnen: Formel für FrauenGrundumsatz berechnen: Formel für MännerAktivitätsindex berechnen: PAL – […]

Fitness: Cathi läuft #1 – Frustration pur

Cathi läuft #1 – Frustration pur! So mein erster Lauf Tag ist heute und das Resümee bisher ist: Sch****. Spaßfaktor: -100% Ich dachte ich jogge von mir zum Hundeladen in der Hufelandstraße, weil mein Hund morgen Geburtstag hat, 9 Jahre alt wird und ich noch ein paar Geschenke kaufen wollte für Sie. Da dachte ich mir […]

Zutaten fettarme, low Carb Gemüsepfanne

Vegane, kalorienarme Pilzpfanne mit Zucchini, Paprika und Zwiebeln

Hiii. Du möchtest ein veganes und kalorienarmes Abendessen? Kein Problem. Dieses leichte Gericht hier schmeckt dir bestimmt ebenso. Heute haben wir uns eine leckere Pilzpfanne gemacht. Wenige Zutaten, vegan, fleischfrei, kalorienarm und sehr lecker. Sie ist super einfach zuzubereiten. Das Gemüse habe ich dieses mal relativ klein geschnitten. Der Geschmack war sehr pilzintensiv. Sie können noch […]

Adidas Supernova Warm Up

Fitness: Cathi läuft #3 – neue Probleme

Probleme sind Herausforderungen, sagen so manch’ schlaue Bücher. 🙂 So ich bin nun heute auf dem Weg zu meinem dritten Lauf – Cathi läuft #3 – wieder mit dem Team von Runners Point. Ich merke, dass mich das Team echt super unterstützt – auch heute wäre ich wohl ohne ein Team nicht aus dem haus gegangen. […]

We own the night 2013

Fitness: Nike – we own the night – 10km Run

Heute ist es soweit: Der 10km Nike – we own the night Lauf steht an. Zusammen mit meinen Mädels nehmen wir den coolen Lauf in Angriff. 10km in Berlin im Freibad Plötzensee. Wir machen die Nacht zum Tag. Zusammen macht’s einfach doppelt so viel Spaß, fördert die Motivation und wir können uns gegenseitig unterstützen. Yeah !! Ich drücke allen Läufern […]

veganes Hummus Rezept

Original Rezept: Veganer Hummus mit Tahina

Letztens hatte ich riesen Lust auf Hummus und natürlich wollte ich auch mal probieren den zu Hause selber zu machen. Einfach, schnell, clean, vegan und lecker. Gesagt, getan. Jedoch habe ich etwas zu viel von der Sesam Paste drin gehabt, dadurch war der Hummus leicht bitter. So wird er traditionell hergestellt. Noch einmal würde ich […]

Für den schnellen und nachhaltigen Muskelaufbau, ohne zu übersäuern.

Ernährung: Welcher Protein Shake ist wirklich gut?

Bodysmart Triple Protein Shake von Life Plus Hier können Sie sich die Zutaten, Zusammensetzung und das Herstellungsverfahren meines Lieblings-Protein-Power-Shakes anschauen. Der Life Plus Shake heisst “Triple” weil er drei verschiedene Eiweissquellen beinhaltet, welche jeweils eigene Vorteile mitbringen. Das Molkeprotein, welches recht schnell absorbiert wird und die höchste biologische Wertigkeit besitzt (bedeutet, dass es optimal in körpereigenes Protein umgewandelt […]

Geheime Tipps für gute Laune (Serotonin Booster)

Nicht verpassen!! 8 geheime Tipps für gute Laune [Serotonin Booster]

Serotonin ist dein Gute-Laune-Hormon. Ein hoher Serotoninspiegel gibt dir Stärke und Durchhaltevermögen. Sinkt dein Serotoninspiegel (zu stark) ab, kann es zu Traurigkeit und Depressionen kommen. [Serotonin Booster] 8 Wege, wie du gute Laune bekommst Sorge dafür, dass du immer einen möglichst hohen Serotonin Spiegel hast – dann kann deiner positiven Stimmung nichts im Weg stehen. […]

calippo-eis-selber-machen

“Calippo” Eis Rezept zum selber machen

Alle Zutaten im Mixer zu Brei mixen, dass es eine feine Masse entsteht. Mit dem Spatel in die Förmchen geben (oben 2-3 cm Platz lassen. Wenn die Masse gefriert vergrößert sich ihr Volumen). Den Deckel der Eisform drauf drücken und in den Tiefkühler legen … 2 Stunden später… Eis aus dem Kühler nehmen und wie ihr es kennt mit den Handflächen etwas anwärmen und vorsichtig rausdrücken und genießen. (www.fit-weltweit.de)
(Der Name “Calippo” wird nur verwendet, um das Eis besser zu beschreiben.)

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Detox Tee im TEATOX Pop UP Store

Am Montag war ich bei TEATOX im Pop Up Store und habe den leckeren Skinny Detox Tee probiert. Echt lecker. Ein Fan vom Energy Matcha bin ich ja eh, aber auch die anderen Teesorten sind sehr lecker. Ich habe für euch mal die Teekanne, die neuen Kerzen, den Turnbeutel des Body Scrubs, den To Go […]

Lifestyle: Alles Gute Initiative von STADA 2015 – das Gesundheitsquiz

Hey ihr Lieben, ein super spannendes Thema: Der STADA Gesundheitsreport 2015. Habt ihr schon davon gehört? Als ich die „Alles Gute“-Initiative gesehen habe, wollte ich sofort darüber schreiben, denn in meiner Praxis als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin höre ich häufig, wie gut sich angeblich alle mit ihrer Gesundheit auskennen. Am Ende könnt ihr das Quiz mitmachen und […]