fit-weltweit.de

Blog ĂŒber Fitness, ErnĂ€hrung und Bewusstsein
Wie du deinen Grundumsatz und Kalorienverbrauch berechnen kannst

Fitness: Wie du deinen Grundumsatz und Kalorienverbrauch berechnen kannst

Also ich werde sehr hĂ€ufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann? Inhaltsverzeichnis Wie viele Kalorien darf man pro Tag essen?Gesunde ErnĂ€hrung: WANN sollte ich WAS essen?Wie du deinen Grundumsatz und Leistungsumsatz ausrechnen kannst:Der GrundumsatzBMI berechnen – Body Maß IndexGrundumsatz berechnen: Formel fĂŒr FrauenGrundumsatz berechnen: Formel fĂŒr MĂ€nnerAktivitĂ€tsindex berechnen: PAL – […]

Faszienrolle: Blackroll Duoball Anleitung

Fitness: BLACKROLL Minirolle, DuoBall und 12cm Faszien Ball im Test

Hey Fitness Freunde, ich wurde hĂ€ufig darauf angesprochen, wie man den Massage Ball von Blackroll denn anwenden kann, damit die Schmerzen im BĂŒro geringer werden können. Dazu habe ich fĂŒr dich ein Video mit Blackroll Übungen im BĂŒro aufgenommen, in dem du die besten Übungen fĂŒr deine Arme und deinen RĂŒcken von mir gezeigt bekommst. Denn […]

Fitness: Cathi lĂ€uft #1 – Frustration pur

Cathi lĂ€uft #1 – Frustration pur! So mein erster Lauf Tag ist heute und das ResĂŒmee bisher ist: Sch****. Spaßfaktor: -100% Ich dachte ich jogge von mir zum Hundeladen in der Hufelandstraße, weil mein Hund morgen Geburtstag hat, 9 Jahre alt wird und ich noch ein paar Geschenke kaufen wollte fĂŒr Sie. Da dachte ich mir […]

Zutaten fettarme, low Carb GemĂŒsepfanne

Vegane, kalorienarme Pilzpfanne mit Zucchini, Paprika und Zwiebeln

Hiii. Du möchtest ein veganes und kalorienarmes Abendessen? Kein Problem. Dieses leichte Gericht hier schmeckt dir bestimmt ebenso. Heute haben wir uns eine leckere Pilzpfanne gemacht. Wenige Zutaten, vegan, fleischfrei, kalorienarm und sehr lecker. Sie ist super einfach zuzubereiten. Das GemĂŒse habe ich dieses mal relativ klein geschnitten. Der Geschmack war sehr pilzintensiv. Sie können noch […]

Adidas Supernova Warm Up

Fitness: Cathi lĂ€uft #3 – neue Probleme

Probleme sind Herausforderungen, sagen so manch’ schlaue BĂŒcher. 🙂 So ich bin nun heute auf dem Weg zu meinem dritten Lauf – Cathi lĂ€uft #3 – wieder mit dem Team von Runners Point. Ich merke, dass mich das Team echt super unterstĂŒtzt – auch heute wĂ€re ich wohl ohne ein Team nicht aus dem haus gegangen. […]

We own the night 2013

Fitness: Nike – we own the night – 10km Run

Heute ist es soweit: Der 10km Nike – we own the night Lauf steht an. Zusammen mit meinen MĂ€dels nehmen wir den coolen Lauf in Angriff. 10km in Berlin im Freibad Plötzensee. Wir machen die Nacht zum Tag. Zusammen macht’s einfach doppelt so viel Spaß, fördert die Motivation und wir können uns gegenseitig unterstĂŒtzen. Yeah !! Ich drĂŒcke allen LĂ€ufern […]

veganes Hummus Rezept

Original Rezept: Veganer Hummus mit Tahina

Letztens hatte ich riesen Lust auf Hummus und natĂŒrlich wollte ich auch mal probieren den zu Hause selber zu machen. Einfach, schnell, clean, vegan und lecker. Gesagt, getan. Jedoch habe ich etwas zu viel von der Sesam Paste drin gehabt, dadurch war der Hummus leicht bitter. So wird er traditionell hergestellt. Noch einmal wĂŒrde ich […]

FĂŒr den schnellen und nachhaltigen Muskelaufbau, ohne zu ĂŒbersĂ€uern.

ErnÀhrung: Welcher Protein Shake ist wirklich gut?

Bodysmart Triple Protein Shake von Life Plus Hier können Sie sich die Zutaten, Zusammensetzung und das Herstellungsverfahren meines Lieblings-Protein-Power-Shakes anschauen. Der Life Plus Shake heisst “Triple” weil er drei verschiedene Eiweissquellen beinhaltet, welche jeweils eigene Vorteile mitbringen. Das Molkeprotein, welches recht schnell absorbiert wird und die höchste biologische Wertigkeit besitzt (bedeutet, dass es optimal in körpereigenes Protein umgewandelt […]

Geheime Tipps fĂŒr gute Laune (Serotonin Booster)

Nicht verpassen!! 8 geheime Tipps fĂŒr gute Laune [Serotonin Booster]

Serotonin ist dein Gute-Laune-Hormon. Ein hoher Serotoninspiegel gibt dir StĂ€rke und Durchhaltevermögen. Sinkt dein Serotoninspiegel (zu stark) ab, kann es zu Traurigkeit und Depressionen kommen. [Serotonin Booster] 8 Wege, wie du gute Laune bekommst Sorge dafĂŒr, dass du immer einen möglichst hohen Serotonin Spiegel hast – dann kann deiner positiven Stimmung nichts im Weg stehen. […]

GlĂŒck ist wenn du trotzdem liebst

Lifestyle: GlĂŒck ist, wenn man trotzdem liebt – Buchtipp

Hi ihr Lieben, heute möchte ich euch ein wunderbares Buch vorstellen. Mein persönlicher Buchtipp fĂŒr einen romantischen Sommerroman. Ich versuche generell viel zu lesen. Vielleicht kennst du das, dass man sich ab und zu neue Challenges setzt? Meine fĂŒr 2016 ist, 2 BĂŒcher pro Monat zu „schaffen“. Die Zeit fĂŒrs Lesen und Relaxen muss man sich […]

calippo-eis-selber-machen

“Calippo” Eis Rezept zum selber machen

Alle Zutaten im Mixer zu Brei mixen, dass es eine feine Masse entsteht. Mit dem Spatel in die Förmchen geben (oben 2-3 cm Platz lassen. Wenn die Masse gefriert vergrĂ¶ĂŸert sich ihr Volumen). Den Deckel der Eisform drauf drĂŒcken und in den TiefkĂŒhler legen … 2 Stunden spĂ€ter… Eis aus dem KĂŒhler nehmen und wie ihr es kennt mit den HandflĂ€chen etwas anwĂ€rmen und vorsichtig rausdrĂŒcken und genießen. (www.fit-weltweit.de)
(Der Name “Calippo” wird nur verwendet, um das Eis besser zu beschreiben.)

teatox-3-fitweltweit

Detox Tee im TEATOX Pop UP Store

Am Montag war ich bei TEATOX im Pop Up Store und habe den leckeren Skinny Detox Tee probiert. Echt lecker. Ein Fan vom Energy Matcha bin ich ja eh, aber auch die anderen Teesorten sind sehr lecker. Ich habe fĂŒr euch mal die Teekanne, die neuen Kerzen, den Turnbeutel des Body Scrubs, den To Go […]

Lifestyle: Alles Gute Initiative von STADA 2015 – das Gesundheitsquiz

Hey ihr Lieben, ein super spannendes Thema: Der STADA Gesundheitsreport 2015. Habt ihr schon davon gehört? Als ich die „Alles Gute“-Initiative gesehen habe, wollte ich sofort darĂŒber schreiben, denn in meiner Praxis als ErnĂ€hrungsberaterin und Fitnesstrainerin höre ich hĂ€ufig, wie gut sich angeblich alle mit ihrer Gesundheit auskennen. Am Ende könnt ihr das Quiz mitmachen und […]

Wie-beeinflusst-mein-Charakter-mein-Koerpergewicht

Was hat meine Persönlichkeit mit meinem Gewicht zu tun?

Hey ihr Lieben, heute wird es etwas psychologischer. Denn was deine Persönlichkeit mit deinem Gewicht zu tun hat, ist tatsĂ€chlich sehr spannend und ihr könnt sicherlich auch einiges daraus schließen, wiederkennen und fĂŒr euch anwenden. Inhaltsverzeichnis Bist du ein guter oder ein schlechter Esser?Kannst du dein Essverhalten Ă€ndern?Warum essen wir ĂŒberhaupt jeden Tag?Was dein Belohnungssystem mit […]

joggen-cathi-lÀuft

Fitness: Cathi lĂ€uft #2 – Run Club mit Salomon

Nachtrag von gestern: Ich bin jetzt auf dem Weg zum Lauftreff von Runners Point. Ehrlich gesagt bin ich schon ganz gespannt. Ich treffe dort die Anna, die den Club betreut und einen Bekannten, den ich lange nicht gesehen habe. Ich muss jetzt schon was ĂŒberaus positives loswerden: Wenn es den Club oder diesen Treffpunkt – also […]