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Lifestyle: Mein YouTube Channel – Fitness,Ernährung und Lifestyle

07. Januar 2016

Mein viertes YiuTube Video: BLACKROLL im BÜRO – Übungen

 

 

Heute starte ich mit einem neuem Projekt: Fitness im Büro. Doch bevor ich in die heutige Firma fahre und dort die Mitareiter wieder “einrenke”, gibt es für euch ein Video mit der Minirolle von Blackroll, dem DuoBall und dem 12cm Ball von Blackroll.

 

Du findest einen 10% Rabattcode gleich hier unter meinem YouTube Video oder bei meinem Instagram Account hier. Diesen Gutscheincode gibst du am Ende deiner Bestellung “an der Kasse” ein und du bekommst 10% Rabatt auf deinen Einkauf. Cooli.

 

Im Video erfährst du:

  • Was du mit den Duobällen, der Minirolle und dem 12cm Ball von Blackroll im Büro für Übungen machen kannst?
  • Wie Cellulites entstehen kann

Mehr dazu im Video und auf meinem Blog Artikel – BLACKROLL TEST. Ich habe die Blackroll in meine Full Body Workout eBook “FIT mit CATHI” integriert.

Wenn dir das Video gefällt, gib mir einen Daumen hoch. 🙂 :-*

06. Dezember 2015

Mein drittes YouTube Video: BLACKROLL DUOBALL – wozu?

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DUOBALL – WOZU ?! BLACKROLL + Rabattcode.

Zum Nikolaus gibt es das DUOBALL Video aus der Familie BLACKROLL. Denn in meinem Weihnachtsgeschenk verlose ich einen dieser effektiven und gesunden Duobälle. Nehme noch schnell teil und vielleicht bist du der Gewinner.

Was ist denn hier mit meinen Haaren los? Das erfährst du im Video.
Was ist denn hier mit meinen Haaren los? Das erfährst du im Video.

Im Video erfährst du:

  • Was kannst du mit den Duobällen von Blackroll machen? Du kannst deine Muskeln damit massieren.
  • Warum sollte man einen Duoball oder die Blackroll verwenden? Um verklebte Faser wieder aufzulockern.

Mehr dazu im Video und auf meinem Blog Artikel – BLACKROLL TEST. Ich habe die Blackroll in meine Full Body Workout eBook “FIT mit CATHI” integriert.

 
 

 


 

 

 

Du findest ihn gleich hier unter meinem YouTube Video oder bei meinem Instagram Account hier. Diesen Gutscheincode gibst du am Ende deiner Bestellung “an der Kasse” ein und du bekommst 10% Rabatt auf deinen Einkauf.

 

In meinem Adventskalender kannst du einen DUOBALL von BLACKROLL gewinnen (Dazu auch einen Detox Tea von fittea, ein BodyScrub von HelloBody und vieles mehr).

  • Die Hose ist von UnderAmour und gab es auf My-Sportswear (Sale + 15% Extra Rabatt mit dem Gutscheincode “1117930”).
  • Die Schuhe sind von New Balance und gibt es hier auf Amazon in vielen Farben und Pink Tönen. Ich bin so in love!

Alle meine anderen Gutscheincodes findest du hier. Schöne Weihnachten.

 


 

17. November .2015

Mein 2. YouTube Video: DETOX Smoothie Rezept

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mein DETOX SMOOTHIE REZEPT auf YouTube – schnell gesund lecker


In meinem 2. Video geht es um meinen Lieblings- DETOX-Smoothie. Ich liebe Rote Beete, Ingwer und Beeren…. schaut rein und pusht euer Immunsystem mit der Vitamibombe. So schnell, so lecker, soooo gesund. Guten Appetit.

 

 

 

10. November 2015

Mein 1. YouTube Video: Pre Workout Meal – Foodtracking App

Hey ihr Lieben,

mein erstes richtiges YouTubeVideo ist online !! CRAZY !

Nachdem nun vor knapp einer Woche mein Full Body Workout eBook fertig geworden ist, möchte ich euch nach und nach auch die effektivsten Übungen und Ernährungstipps für einen fitten und straffen Body auf YouTube zeigen.

Was gibt es noch auf meinem YouTube Kanal zu sehen?

      • Einblicke in mein Training und bei Fitnessveranstaltungen
    • Was kaufe ich ein?
    • Schnelles kochen und meal preparation
    • Vorbereitungen für diverse Läufe wie Tough Mudder, XLetics oder zum NTC Training von Nike in Berlin
    • effektive, harte Workouts für maximale Erfolge (zu Hause oder im Gym) 😉
    • Motivation, damit du deine Ziele erreichst !
    • Produkttests (Fitness- und Gesundheitsprodukte)
    • witzige Fitness Aktionen mit anderen YouTubern

Es gibt schon reichlich im Internet, jedoch ist jeder Mensch verschieden. Ich habe nun verschiedene Gesundheitssusbildungen hinter mir und kann euch sicherlich hier und da noch fachliche Informationen verständlich und leicht weitergeben, damit ihr auch etwas von meinem Wissen habt. 😉


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Mein erstes YouTube Video

Ich bin nun ziemlich nervös, weil es heute voll spontan dazu kam. Ich lag im Bett und war für meine Verhältnisse sehr früh wach und konnte nicht mehr schlafen. SELTEN !!

Ich kann immer schlafen und im Bett ist es einfach am schönsten !! 😀 Also ging’s los mit der Tagesplanung.

Die Planung, die ich gestern hatte wurde kurzerhand über den Haufen geworfen. Mein Bauch sagte mir für heute: “Nun fange mal endlich mit YouTube an!” “Puhh okay”, dachte ich.

Dann mal los.

Also habe ich mir erst einmal ein paar andere YouTuber angeschaut.

Lernen von den Großen! Ein paar Tutorials (ein paar MEHR haha) und ich habe in ein paar dieser vielen Videos reingezappt.

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Mein erstes YouTube Video: Pre Workout Meal + best food tracking App ! Was esse ich vor dem Sport?

Nun gings los mit meinen Dreh-Vorbereitungen:

Ich wollte über mein leckeres Frühstück bloggen und euch YAZIO – eine Food und Fitness Tracking App – vorstellen.

Erst einmal habe ich wie wild versucht das Kamerastativ, was ich hatte für mein iphone nehmen wollte, umzufunktionieren.

Eine iphone Halterung habe ich nicht, aber brauche ich auch nicht. Ein etwas kreativer Kopf und 2 rechte Hände genügen meiner Meinung nach. SELBST IST DIE FRAU ! 😀 Nachdem diese Konstruktion saß, stellte ich fest, dass ich auch mit der Cam filmen könnte.

Aaaaber nach einem Test war ich beruhigt, dass das iphone zum Filmen und die Cam für Fotos besser geeignet sind. Es gibt nichts was ich mehr “dislike” als Zeitverschwendung. PUH 😀

Mein YouTube Equipment als Anfänger:

      1. iphone (6)
    • Stativ (IMMERHIN)
    • Tageslicht

 

#läuftbeimir 😀 Der Rest war Improvisation. Ist ja eh am besten. Auch textmäßig merkt ihr im Video bestimmt, dass ich einfach drauf los quatsche. 😀

Aber natürlich soll ja eh am besten sein. 😉 Ja und dann habe ich mich heute durch diverse PC Programme “gequält”, um das Video halbwegs YouTube tauglich zu bekommen.

Eine neue Ära beginnt für “fitweltweit.Cathi” 😛

YouTube Programme für Einsteiger:

      1. iMovie
    • PhotoScape X

Viel bedarf es dann doch nicht für einen Einsteiger, um tatsächlich loszulegen. Das Video machen und zu schneiden ging noch, nun dauert das Konvertieren für YouTube ewig. Ich hoffe das ist normal?? Ich werde in dieser Zeit dann mal fix zum Sport flitzen !!

Yazio-tracking-app-blog-fitness-food-cathi
NOCH ist der Teller leer! 🙂

 

Nun zum PRE WORKOUT MEAL

Was esse ich vor dem Sport? Für den Sport brauchst du wichtige Makronährstoffe wie Proteine, Kohlenhdrate und Fette. Damit deine Zellen auf Hochtouren arbeiten können.

Ich zeige euch heute mein Frühstück, welches bunt zusammen gewürfelt ist. Für die Lesefaulen gibt es dann nun meinen YouTube Kanal, wo ich die Blog Post ebenso versuchen werde zu veröffentlichen.

So kannst du dir alles ansehen und musst nicht zwingend lesen. Ist das dann nicht schon Internet drei punkt null? 😉

Die Zutaten:

      • 100g Alpro Soja Kokos Joghurt
    • Tiefkühl Beeren
    • Vollkorn Müsli
    • 1 Banane
    • 10g Chia Samen
    • 50ml Alpro Soja Milch light
    • 100g Magerquark
    • 9ml Leinöl
    • 25g Apfelchips
    • 10g Leinsamen Granulat

Wieviel der Makronärstoffe sind drin?

      • 119g Kohlenhydrate
    • 37g Proteine
    • 36g Fett

 

YAZIO ist übrigens eine kostenfreie APP.

 


 

 

 

 GUTEN APPETIT !!!

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