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Lifestyle: 5 Tipps, wie du ab sofort locker mit Fitness Neidern und Hatern umgehst

Es wurde mir bewusst – Freitagabend vor einer Woche, als ich mit drei Freunden essen ging und wir den Abend zusammen genossen. Es wurde die Vorspeise mit Salat und Brot wurde gebracht und dann passierte es: “Lukas, darfst du das Brot überhaupt essen? Das hat doch Kohlenhydrate” Wenn du nun weiter liest, hast du genau […]

© BLACKROLL / Sebastian Schöffel

Fitness: Faszienrolle BLACKROLL im Test: Erfahrung, Kosten, Alternativen, Fazit

Hi FitFam, ich habe die Blackroll ausführlich getestet, meine Faszien damit durchgeknetet und massiert. Blackroll ist der führende Hersteller, was Faszienrollen betrifft. Meine Erfahrung, die Erklärung, Übungen für den Rücken und das Büro, YouTube Videos, DIY – den kompletten Test mit der Blackroll und der Blackroll Orange gibt es in diesem Artikel. Solltest du die […]

Schmerzen Blackroll DuoBall und die Blackroll Minirolle !! Im Büro perfekt, youtube Video, Rücken fit, meine Erfahrungen als Test für dich

Schmerzen nach Faszientraining verusacht durch Faszienrolle Blackroll?

Schmerzen nach dem Faszienrollen. Hast du das auch? Willkommen in der Hölle auf Erden. Warum das so ist und was in deinem Körper passiert, habe ich in diesem Post zusammengefasst. Wie komme ich dazu genau über dieses Thema zu schreiben. Klar – dass ich Fan der BLACKROLL – beziehungsweise vom Faszienrollen – bin, ist euch wahrscheinlich […]

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Fitness: Outdoor Training – so gesund ist das Workout im Freien

Die Temperaturen werden kühler, die Herbstspaziergänge neigen sich dem Ende zu und nun kommen nur noch die Harten in den Garten. Wer jetzt noch draußen turnt, möchte wirklich das Beste für seinen Körper. Kälte soll für dich keine Ausrede sein, draußen kein Sport mehr treiben zu können und zu warten bis der Frühling zurück ist. Auch jetzt […]

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Fitness: Die 12 besten Tipps für Frauen zum Muskelaufbau (auch Abnehmen & Anfänger)

Hey ihr. Mittlerweile ist es Winter. Grau und matschig draußen. Ein Mischmasch zwischen Regen und kaltem Wind. Da dachte ich mir, es ist vielleicht ganz schön die 12 besten Motivations-Fitness-Tipps auszupacken, um euch den Booster zu geben, um fit und gesund ins neue Jahr zu rutschen und vor allem richtig zu trainieren. Habt ihr Luuuust? […]

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Formbelt Laufgürtel im Test – meine Erfahrung

Neu: Für den FORMBELT gibt es mit “FITW2016″ derzeit 15% Rabatt (gültig bis 31.12.2017) Flipbelt, Formbelt, Laufgürtel oder Gürteltaschen? Der Markt schwemmt über. Hi ihr Lieben, ich habe meinen absoluten Favorit gefunden, was Hüfttaschen beim Laufen angeht. Cathi läuft (#Cathiäuft) gibt sich weiterhin Mühe, ein Laufgürtel, in den Handy und Co seinen Platz findet ist dennoch das Wichtigste. […]

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Rezept: Leckere Fitness Rezepte für Läufer / HIIT Home Workout / Cathi läuft #4

Heeeeeeeey ihr Lieben ich war heute laufen. Ja ich war laufen. Cathi, die laufen gehen absolut nicht mag. Und das ist ja noch milde ausgedrückt. Laufen und ich sind einfach keine Freunde. Umso überraschender war es, dass ich vorhin doch tatsächlich freiwillig losrannte. Wie es dazu kam, dass ich meine Laufschuhe nutzte Eigentlich hatte ich […]

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Fitness: adidas Supernova Ultra Boost Laufschuh – Pre-Launch und Fitness Bloggertreff in Berlin

Hallo ihr Lieben, gestern war ein absolut toller Tag. Ich weiß garnicht so genau, wo ich anfangen soll. Fitness, Fitness Fashion und ein healthy Lifestyle haben sich verbündet. Ein Morgen wie jeder andere (ohne Fitness) Morgens ging es zu Hause ganz unspektakulär los mit dem Beantworten von Emails zu euren Blogfragen oder zu Fitnessthemen. Telefonate […]

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Strong is the new skinny: meine Erfahrung, Fotos und Motivation

#StrongnotSkinny Hey, heute geht es um das Thema: Schlank oder Stark. Strong is the new Skinny  Skinny kommt aus dem englischen und bedeutet soviel wie dünn, hager, dürr, labil oder knochig. DAS traf ja eindeutig auf mich zu. Ich war damals nur satte 49 kg schwer…. leicht. Auweia! Strong bedeutet kräftig, stark, tief, munter, strapazierfähig, unverwüstlich ;-), muskulös (erst an 7. Stelle), widerstandsfähig, […]

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30 Tage Challenge: Bauch Beine Po – Sixpack, ABs & Squads

Kniebeugen und Squats – wohl die besten Übungen für (d)einen straffen Body, einen Knack Po, Abs (Sixpack). Wie du diese und andere Fitnessübungen besser in deinen Alltag integrieren kannst, zeigt dir diese Challenge. Die Bauch Bein Po 30 Tage Challenge Du hast einen Hägepopo, keinen strafen Bauch und irgendwie ist dein Body einfach nicht so […]