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Rezept: Frühstück mit Beeren

Guten Morgen meine Lieben. Gestern war ich einkaufen und ein gesundes Frühstück jagen, um mal etwas herzustellen was komplett lactosefrei, möglichst wenig Gluten und ohne Milch sein sollte.

SEHR SCHWER !!

Denn nahezu überall ist irgend ein Zusatz enthalten: Stabilisatoren, Gluten, Lactose oder irgendein chemischer Zusatz, Zucker, den ich nicht möchte.

Grrrrrr!!

Aber so schnell gebe ich nicht auf. Also habe ich weitergesucht und ein tolles Frühstück zusammengestellt.

Es gab es für uns heute morgen: Kaffee mit Mandelmilch, unseren Vitalgemüseshake mit Vitaminen und ein Müsli.

Zutaten für das Müsli:

  • Haferflocken
  • Dinkel Puffies
  • Dinkel Crunch Müsli – das könnt ihr auch weglassen (sehr zuckerhaltig)
  • Kerne Mischung aus Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen und Erdnüssen, Rosinen
  • Feigen und
  • Heidelbeeren
  • dazu Mandelmilch.

Schmeckt meeeega lecker und macht wirklich satt.

Anstatt der Mandelmiclh schmeckt auch Soja-Kokosmilch sehr gut dazu.

 

 

Mein Pre Workout Meal – Was esse ich vor dem Sport?

 

 

 

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