Ich möchte abnehmen: Wie kann ich mit Sport beginnen?

Ich will abnehmen und bin dick – wie kann ich mit Sport beginnen?

Was ich in der Ernährungsberatung oft als Fragen bekam, waren “Cathi, ich bin extrem #dick und will #abnehmen – wie schaffe ich es endlich?“, “Ich schaffe es nicht abzunehmen, trotz Sport”, “Cathi, wie schaffe ich es 5 Kilo oder 10 Kilo abzunehmen?“, “Cathi, ich will abnehmen, aber es macht nicht Klick.” Also möchte ich dir jetzt die besten Wege zum […]

Hohlkreuz Übungen wegbekommen. Pilates gegen Rückenschmerzen und Hohlkreuz

Büro-Problem Hohlkreuz: Hilfreiche Pilates Übungen, zum Rückenschmerzen Wegtrainieren

Dieser Blogpost hat natürlich ein Kernthema, dass dir weiterhelfen soll: Pilates gegen Hohlkreuz- (Hyperlordose) und Rückenschmerzen und dazu gibt es mein Training. Du bekommst exakte Übungen und eine Anleitung zum Dehnen, um deine Schmerzen zu verbessern oder ganz loszuwerden. Dazu erkläre ich dir ein paar Ursachen und, was ein Hohlkreuz genau ist. Büro-Problem Hohlkreuz: Hilfreiche Pilates […]

Körperliche Symptome als Chance nutzen etwas zu verändern. Psyche Schmerzen am ganzen Körper heilen und Symptome, Tipps bei einer Angststörung, Depression

Körperliche Symptome als Chance nutzen etwas zu verändern

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Mittlerweile sollte jedem klar sein, dass Körper & Geist untrennbar miteinander verwoben sind. Ihr habt Euch doch sicher auch schon mal gefragt, wieso Ihr ausgerechnet eine Erkältung, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, etc. bekommt, wenn ihr total gestresst seid, obwohl Ihr das gerade so GAR nicht brauchen könnt, oder? Körperliche Symptome als Chance nutzen […]

Sport als Lifestyle. 5 schnelle Tipps für Fitness unterwegs und wie du Sport zu deinem Lifestyle machst, trotz stressigem Alltag und Stress. Instagram ...

Sport als Lifestyle – 5 Tipps, die im Alltag klappen

Sport als Lifestyle leben. Wie kannst du damit beginnen, mit einem gesunder und effektiver Fitness im Alltag? Auf Instagram gibt es viele Inspirationen und kluge Sprüche, aber auf unserem Fitnessblog findest du einen authentischen Einblick in meinen Alltag und meine Top 5 Tipps, mit denen du sofort beginnen kannst. Tipps für Fitness unterwegs und Sport als Lifestyle Kennst […]

FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video)

FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow mit Video (Werbung): Mit dem Flexi Bar kannst du Rückenschmerzen durch effektive und nachhaltige Übungen wegtrainieren. Dazu zeige ich dir mit dem Swingstick, welches als eins der wirksamsten Trainingsgeräte unserer Zeit zählt, wie es geht. Der Stab trainiert die Muskeln in der Tiefe und unterstützt beim Aufbau deiner […]

BLACKROLL-schmerzen-schmerzhaft-oberschenkel

Schmerzen nach dem Faszientraining – Faszienkater lösen & vorbeugen: Tipps, Blackroll Erfahrung und Erklärung.

Schmerzen im Oberschenkel direkt nach dem Faszienrollen. Machst du gerade die Erfahrung? Entweder von der Blackroll oder einer anderen Faszienrolle (Triggerpoint), kann nach dem Rollen zu Faszienkater führen. Ähnlich wie Muskelkater, nur in den Faszien. Wie du Schmerzen nach dem Faszientraining verhindern kannst zeige ich dir im Artikel. Dieser Artikel hilft dir, wenn du: Schmerzen nach dem Blackroll […]

Gerolsteiner Projekt Wasserwoche Challenge

Mehr trinken im Alltag? Mein Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche Fazit

Es ist vollbracht – Das Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche (Anzeige) ist nun ein paar Tage her und hat – mehr als erwartet – deutliche Spuren hinterlassen in meinem Alltag. Mein Trink-Verhalten hat sich verbessert. Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche Fakten Worum ging es im Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche? Und zwar war es so, dass das Projekt dazu initiiert wurde, gesünder zu leben: Sprich […]

toulouse zu fuß - Innenstadt

Frankreich: Toulouse zu Fuß – Sind Bewegung und gesund essen auf Reisen möglich?

Frankreich – Toulouse zu Fuß: Reisen verbunden als Business- und Privat-Trip. Heute möchte ich euch ein paar Eindrücke zu dieser wunderschönen Stadt geben. Ich bin relativ spontan hierher geflogen, nachdem klar war, dass mein Hund gut untergebracht ist. Toulouse für eine Woche: Tapetenwechsel und von hier aus arbeiten stehen auf dem Plan. Das ist ja mittlerweile […]

Wade-Faszientraining-BLACKROLL

Schmerzen beseitigen mit der Faszienrolle: Meine Erfahrung, Test, Alternative und Risiken (Blackroll)

Hi FitFam, heute gibt es die BLACKROLL Erfahrung: Ich habe die Faszienrolle ausführlich getestet, meine Faszien damit durchgeknetet und massiert. Blackroll ist der führende Hersteller, was Faszienrollen betrifft. Meine Erfahrung, die Erklärung, Übungen für den Rücken und das Büro, YouTube Videos, DIY – den kompletten Test mit der Blackroll und der Blackroll Orange gibt es in diesem […]

Faszienrolle: Blackroll Duoball Anleitung

Fitness: BLACKROLL Minirolle, DuoBall und 12cm Faszien Ball im Test

Hey Fitness Freunde, ich wurde häufig darauf angesprochen, wie man den Massage Ball von Blackroll denn anwenden kann, damit die Schmerzen im Büro geringer werden können. Dazu habe ich für dich ein Video mit Blackroll Übungen im Büro aufgenommen, in dem du die besten Übungen für deine Arme und deinen Rücken von mir gezeigt bekommst. Denn […]