Gerolsteiner Projekt Wasserwoche Challenge

Mehr trinken im Alltag? Mein Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche Fazit

(Anzeige) Es ist vollbracht – Das Projekt: Wasserwoche ist nun ein paar Tage her und hat – mehr als erwartet – deutliche Spuren hinterlassen in meinem Alltag. Mein Trink-Verhalten hat sich verbessert. Projekt Wasserwoche Fakten Worum ging es im Projekt: Wasserwoche? Und zwar war es so, dass das Projekt dazu initiiert wurde, gesünder zu leben: Sprich […]

Tipps für Frauen zum Muskelaufbau

Muskelaufbau Fitnesstipps – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen)

Muskelaufbau Fitnesstipps: Schnell, mit Trainingsplan, richtige Übungen, Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, Supplements und Ernährung – besonders für Frauen. Hey ihr. Mittlerweile ist es Winter. Grau und matschig draußen. Ein Mischmasch zwischen Regen und kaltem Wind. Da dachte ich mir, es ist vielleicht ganz schön die 12 besten Motivations-Fitness-Tipps auszupacken, um schneller zum Ziel zu kommen. Hast du Lust zu starten? […]

toulouse zu fuß - Innenstadt

Frankreich: Toulouse zu Fuß – Sind Bewegung und gesund essen auf Reisen möglich?

Frankreich – Toulouse zu Fuß: Reisen verbunden als Business- und Privat-Trip. Heute möchte ich euch ein paar Eindrücke zu dieser wunderschönen Stadt geben. Ich bin relativ spontan hierher geflogen, nachdem klar war, dass mein Hund gut untergebracht ist. Toulouse für eine Woche: Tapetenwechsel und von hier aus arbeiten stehen auf dem Plan. Das ist ja mittlerweile […]

fitness-bewegung-alltag

Fitness im Alltag: Sofort – Tipps bei Stress und vollem Zeitplan

Fitness im Alltag: Heute gibt es mal ein Fitness Update, wie ich Fitness in meinen Alltag integrieren. Bewegung und Fitness in deinen stressigen Alltag Integrieren – aber wie? Denn bestimmt hast du auch schon oft bemerkt, dass selbst wenn du Fitness toll findest und dir Bewegung Spaß macht, die Schwierigkeit weiterhin besteht, Fitness in seinen […]

Wade-Faszientraining-BLACKROLL

Schmerzen beseitigen mit der Faszienrolle: Meine Erfahrung, Test, Alternative und Risiken (Blackroll)

Hi FitFam, heute gibt es die BLACKROLL Erfahrung: Ich habe die Faszienrolle ausführlich getestet, meine Faszien damit durchgeknetet und massiert. Blackroll ist der führende Hersteller, was Faszienrollen betrifft. Meine Erfahrung, die Erklärung, Übungen für den Rücken und das Büro, YouTube Videos, DIY – den kompletten Test mit der Blackroll und der Blackroll Orange gibt es in diesem […]

BLACKROLL-schmerzen-schmerzhaft-oberschenkel

Extreme Schmerzen nach dem Faszientraining – schädlich? Meine Blackroll Erfahrung und Erklärung.

Schmerzen im Oberschenkel direkt nach dem Faszienrollen. Entweder von der Blackroll oder einer anderen Faszienrolle (Triggerpoint oder so) Hast du das auch? Willkommen in der Hölle auf Erden. Warum das so ist und was in deinem Körper passiert, habe ich in diesem Post zusammengefasst. Wie komme ich dazu genau über dieses Thema zu schreiben. Klar […]

Laufguertel-Formbelt-test-erfahrung-handy

Laufgürtel Test: Formbelt beim Joggen – Dieser Gürtel erleichtert dein Leben

Laufgürtel Test: Flipbelt, Formbelt, Laufgürtel oder Gürteltaschen? Der Markt schwemmt über. Neu: Für den FORMBELT gibt es mit „FITW2016“ derzeit 15% Rabatt (gültig bis 31.12.2017)   Hi ihr Lieben, ich habe meinen absoluten Favorit gefunden, was Hüfttaschen beim Laufen angeht. Cathi läuft (#Cathiäuft) gibt sich weiterhin Mühe, ein Laufgürtel, in den Handy und Co seinen Platz findet ist […]

Fitness Supplemente Q&A Fragen und Antworten

Fitness Supplemente für Anfänger – Welche Supplements du als Frau zum Muskelaufbau und Fettabbau brauchst.

Fitness Supplemente für Anfänger Q&A – Fragen und Antworten zu Muskelaufbau bei Frauen, welche Supplements sinnvoll sind, welche Supplements dem Muskelaufbau und Fettabbau dienen (Gerade, wenn du als Frau abnehmen möchtest) Welche Supplements man wirklich braucht. Du kannst dazu meinen HIIT Trainingsplan zum Fettabbau durchziehen. Einen Supplemente Plan habe ich untern verlinkt. Gerade als Anfänger habe ich damals überhaupt nicht durchgesehen. […]

Muskelkater sofort Tipps die helfen

9 Sofort Hilfe Tipps bei Muskelkater, die nach dem Training lindern.

Muskelkater ist auf der einen Seite schmerzhaft auf der anderen Seite gibt uns Muskelkater immer das Gefühl, dass wir tatsächlich effektiv trainiert haben und unser Muskel nun Wachsen kann. Ursachen für Muskelkater Die Ursachen für Muskelkater sind meistens zu oft wiederholte Bewegungen (1), ein Defizit in der Flüssigkeitszufuhr (2) oder versehentliche Zerrungen (3). Sportler kennen Muskelkater genauso wie […]