9 Sofort Hilfe Tipps zur Muskelkater Behandlung (häufige Fragen, Entstehung, Ursachen und Symptome.) Ist Muskelkater gut oder schlecht? Welche Hausmittel ...

9 Sofort Hilfe Tipps zur Muskelkater Behandlung (Häufige Fragen, Entstehung und Ursache)

9 Sofort Hilfe Tipps zur Muskelkater Behandlung und die häufigsten Fragen, Entstehung, die Ursachen und Symptome. Die Definition von Muskelkater ist erstmal zweitrangig, denn ich werde dir sagen, ob Muskelkater gut oder schlecht ist und dem Muskelaufbau dienst und welche Hausmittel helfen. Muskelkater ist auf der einen Seite schmerzhaft auf der anderen Seite gibt uns Muskelkater […]

Sport als Lifestyle. 5 schnelle Tipps für Fitness unterwegs und wie du Sport zu deinem Lifestyle machst, trotz stressigem Alltag und Stress. Instagram ...

Sport als Lifestyle – 5 Tipps, die im Alltag klappen

Sport als Lifestyle leben. Wie kannst du damit beginnen, mit einem gesunder und effektiver Fitness im Alltag? Auf Instagram gibt es viele Inspirationen und kluge Sprüche, aber auf unserem Fitnessblog findest du einen authentischen Einblick in meinen Alltag und meine Top 5 Tipps, mit denen du sofort beginnen kannst. Tipps für Fitness unterwegs und Sport als Lifestyle Kennst […]

FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video)

FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video): Mit dem Flexi Bar kannst du Rückenschmerzen durch effektive und nachhaltige Übungen wegtrainieren. Dazu zeige ich dir mit dem Swingstick, welches als eins der wirksamsten Trainingsgeräte unserer Zeit zählt, wie es geht. Der Stab trainiert die Muskel in der Tiefe und unterstützt beim Aufbau deiner Stützmuskulatur. […]

BLACKROLL-schmerzen-schmerzhaft-oberschenkel

Schmerzen nach dem Faszientraining – Faszienkater lösen & vorbeugen: Tipps, Blackroll Erfahrung und Erklärung.

Schmerzen im Oberschenkel direkt nach dem Faszienrollen. Machst du gerade die Erfahrung? Entweder von der Blackroll oder einer anderen Faszienrolle (Triggerpoint), kann nach dem Rollen zu Faszienkater führen. Ähnlich wie Muskelkater, nur in den Faszien. Dieser Artikel hilft dir, wenn du: Schmerzen nach dem Blackroll Training hast generell Schmerzen nach dem Faszientraining (deiner Faszientherapie) bekommst Die Blackroll […]

Faszienrolle: Blackroll Duoball & Miniroll Anleitung

Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach Faszienbehandlung

Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach einer Faszienbehandlung sind nicht zu unterschätzen. Generell solltest du bei dieser Heilmethode aufpassen, um deine Muskeln nicht zu verletzen. Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach einer Faszienbehandlung Die Behandlung der Faszien beim Faszientraining ist nicht ganz schmerzfrei. Schmerzen können während oder auch danach auftreten. Es gibt zwei Arten von Faszientraining: Schnelles Rollen […]

Pilates gegen Rückenschmerzen und Hohlkreuz

Büro-Problem Hohlkreuz: Mit diesen Pilates Übungen kannst du Rückschmerzen einfach wegtrainieren

Dieser Blogpost hat natürlich ein Kernthema, dass dir weiterhelfen soll: Pilates gegen Hohlkreuz (Hyperlordose) und Rückenschmerzen und dazu gibt es mein Training. Du bekommst exakte Übungen und eine Anleitung zum Dehnen, um deine Schmerzen zu verbessern oder ganz loszuwerden. Dazu erkläre ich dir ein paar Ursachen und, was ein Hohlkreuz genau ist. Hohlkreuz und Rückenschmerzen durch Büroarbeit […]

Diet Caps Natural Mojo Erfahrung

Natural Mojo Erfahrung mit Workout Booster, Power Focus und Fit Caps – die neuen Fitness Superfoods

Natural Mojo Power Focus, Workout Booster und die Fit Caps (Anzeige*) – die neuen Fitness Superfoods. Abnehmen, Body Shape und Power beim Fitness stehen hier ganz oben auf der Tatenliste von dem Daily Greens Konzern aus Berlin. Meine Erfahrung, mein ausführlicher Test und meine ehrliche Expertenmeinung bekommst du hier. Natural Mojo Erfahrung mit Workout Booster, Power […]

Tipps für Frauen zum Muskelaufbau und Anleitung

Muskelaufbau Fitnesstipps – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen)

Muskelaufbau Fitnesstipps, die dich schnell zum Ziel bringen. Dazu gibt es einen Trainingsplan mit den richtigen Übungen, Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, nützliche Supplements und die effektivste Ernährung – besonders für Frauen. Egal ob Sommer oder Winter: Im Moment ist es grau und matschig draußen. Ein Mischmasch zwischen Regen und kaltem Wind. Da dachte ich mir, es ist […]

Höherer Testosteronwert Frauen Männer

Höheres Testosteron – Unterschiede Mann und Frau und seinen Wert natürlich erhöhen

Testosteron ist immer ein gern diskutiertes Thema, oft hört man Leute darüber sprechen. Besonders die Wirkung bei der Frau und beim Mann. Höheres Testosteron: Wie du deinen Testosteronwert natürlich erhöhen kannst. Heute gibt es die wichtigsten Fakten zu Testosteron. Was ist Testosteron? Es ist ein Sexualhormon. Frauen produzieren es in den Eierstöcken und Männer im […]

Schöne Beine bekommen: Beauty Tipps und Tricks

Endlich schöne Beine bekommen: Tipps und Tricks Beauty Beinpflege Routine [schlank + Anti Zellulitis]

Schöne Beine bekommen. Mit der richtigen Beinpflege Beauty Routine und Tipps extra für uns Frauen. Auch im Sommer elegant unterwegs. Die 5 besten Tipps, Fitness, Training, Massage und meine Erfahrung mit Hello Body, das richtige Workout und den Zellulitis Killer habe ich hier für dich zusammengefasst. Hallo liebe Fitnessmiezen. Heute soll es um schöne Beine gehen. Denn neben […]

Mit Runtastic das Laufen beginnen

4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach starten

So ich möchte euch mal einen Einblick geben in meinen aktuellen Fitnessplan und meinen Fitnessstand und euch erzählen, was in den nächsten 4 Wochen Fitness geplant ist. Die letzten Monate kam ich gefühlt zu nichts. Ein großes Projekt hat sehr viel Zeit gefressen und ich konnte kaum neue Beiträge auf dem Blog veröffentlichen. Persönlich gab […]