Hi ihr Lieben, Schokolade geht immer. Und ich mag diese klitschigen Schokomuffins. In der Mitte sind die noch so schön matschig. Das ist doch lecker oder? Magste das auch? 🙂 Als Sportler ausreichend Proteine zu bekommen, ist manchmal garnicht so einfach. Schoko Proteinmuffins: vegan und glutenfrei Ein Freund sagte mal: „Wenn du denkst, dass das Training schwer […]
Keine Zeit zum Essen machen: Wenn du keine Zeit hast, dein Essen für deine Woche vorzubereiten, den kann ich dir das MEAL Piep Video von VICTORS FITNESSKÜCHE – HIGH CARB LOW FAT empfehlen. Mir geht es manchmal ähnlich – da schaffe ich es einfach nicht, meine Mahlzeiten kontinuierlich zu mir zu nehmen. Dann sitze ich an […]
Ketogenes Brot ganz einfach selber machen. In den meisten Broten sind Unmengen an Zucker, Kohlenhydrate und Weizen enthalten. Vielleicht hast du selbst eine Glutenunverträglichkeit – dann ist dieses ketogene und glutunfreie Brot Rezept für dich genau richtig. Ketogenes Brot / Brötchen – perfekt für unterwegs Weil es stabil ist und nicht aus Luft besteht, kannst du es auch perfekt mit zur Arbeit und unterwegs mitnehmen. Hey […]
Kokos zählt zu den Top Superfodds und ich füge diese Zutat nahezu jeden Tag in meinen Alltag ein. Als Brotaufstrich, im Smoothie, in Gemüsepfannen oder pur als Kokoschips. Wie du dir einen Rafaello Aufstrich selbst herstellen kannst, zeige ich dir. Schnelles Rezept: Kokos-Protein-Rafaello-Brotaufstrich Ich liebe Rafaello !! Wenn Sommer ist und die leckeren weißen Bällchen Saison […]
Vitamin A ist der Oberbegriff für Retinal und Karotinoide. Aufnehmen können wir Vitamin A über die Nahrung in Form des Provitamins. Vitamin A Lieferanten Hauptsächlich als Beta-Karotin aus pflanzlichen Produkten wie der Sharonfruch, Tomaten oder Karotten oder als Fettsäureverbindungen (Ester) aus tierischen Produkten, zum Beispiel der tierischen Leber. Jedoch empfehle ich Leber im Allgemeinen nicht so gerne, […]
Rezept für glutunfreies, ketogenes Brot / Brötchen zum Backen. Low Carb selber machen mit Mandelmehl, Kokosmehl. Schnell, lecker, Low Carb (Kohlenhydratarm)
Heutzutage ist unser Alltag schnelllebig und auch ich versuche Zeit zu sparen, wo es geht, um mehr Zeit für die wichtigen Dinge des Lebens zu haben. Mit der Zubereitung von Essen kannst du enorm zeitsparen. In diesem Fall isst da dein Auge allerdings nicht mehr mit, denn mit meiner Taktik steht die Zeitersparnis im Vordergrund. Du willst […]
Oft das gleiche Drama: Was esse ich in der Mittagspause? Pizza, Pasta, Döner, asiatisch,…? Geht es nicht auch einfacher, ohne Wartezeit, fettarm und auch günstiger als jeden Tag ins Restaurant zu gehen? Ja, es geht !! Ich dachte heute: „Was esse ich nur?“ Ich hatte heute Morgen keine Zeit mir etwas zuzubereiten und musste auf Snacks […]
Hi ihr Lieben, dieses Rezept ist jetzt etwas sehr einfaches. Dennoch mache ich es häufig, weil es lecker schmeckt und ich es einfach abends zubereite, um es morgens zum Frühstück zu naschen oder mit ins Büro zu nehmen. Probiert es mal aus. 🙂 3. CHIA PUDDING REZEPT Rezept: Basischer Zitronen Minze CHIA PUDDING zum Entgiften Du benötigst […]
Dieses Gericht sieht zwar schick aus, mit Bohnen und Dekoration, kann aber nichts! Ich nenne es: Totes Essen. Warum fragen Sie sich? Nicht wegen des kleinen Schweinemedaillons, was leblos in der Ecke des Tellers liegt. Heute war ich auf einer Messe in Berlin tätig und in meiner Mittags-„Nahrung“ war nichts Wertvolles für meinen Körper vorhanden. Das […]
MELONE: Neben weiteren Vitaminen wie B6 und B3 sind in Melonen zudem Folsäure, Kalzium, Kalium und Mangan gelagert. Besonders groß ist die Menge an Vitamin C, die man mitisst. Mit einer großen Portion Honigmelone (etwa 250 Gramm) deckt man 75 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr an Vitamin C ab. Das ist sowohl für das Immunsystem und […]
Wir alle haben Vitalstoffe in unserem Körper und nehmen sie tagtäglich mit der Nahrung auf. Was sind Vitalstoffe genau, kannst du hier Mikronährstoff (Medizin) auf Wikipedia kurz nachlesen. Ich erläutere das ganze gleich ausführlich in diesem 2500 Wörter Artikel. 😉 Und Vitalstoffe sind nicht nur währende der 21 Tage Stoffwechselkur interessant. Ich rede von Supplements, Nahrungsergänzung der natürlichen Art. Ich […]
Natural Mojo Power Focus, Workout Booster und die Fit Caps (Anzeige*) – die neuen Fitness Superfoods. […]
BETTER FOR IT ins neue Jahr 21 Tage Challenge – Better for it Dieses Jahr […]
Der Post hat natürlich ein Kernthema, dass dir weiterhelfen soll: Pilates gegen Hohlkreuz (Hyperlordose) und […]
Hey guten Morgen lieber Montag. Hallo liebe Fit-Fam Communty. Gleich zu Beginn sende ich dir […]
Yoga für Anfänger – bist du noch eine frische Yogini und möchtest auch das Entspannen […]
Follow my blog with Bloglovin Kennst du das, dass dich beim Laufen Knieschmerzen plagen. Oder […]
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Hi ihr Lieben, heute gehts es um ein tolles Rezept, welches abends perfekt geeignet ist, […]