Ernährung: Wofür ist Vitamin A?

Vitamin A ist der Oberbegriff für Retinal und Karotinoide. Aufnehmen können wir Vitamin A über die Nahrung in Form des Provitamins. Hauptsächlich als Beta-Karotin aus pflanzlichen Produkten wie der Sharonfruch, Tomaten oder Karotten oder als Fettsäureverbindungen (Ester) aus tierischen Produkten, zum Beispiel der tierischen Leber. Jedoch empfehle ich Leber im Allgemeinen nicht so gerne, da sie, wie […]

Warum du ein Network Marketing Profi bist

Du bist ein Network Marketing Profi! YES! 🙂 Empfehlen steht auf der Tagesordnung! Bei jedem von euch! Da bin ich mir ganz sicher! Ausnahmslos! Jeder hat zu 100% schon einmal etwas weiterempfohlen. Ein Buch. Ein Film. Eine Party. Ein Rezept. Einen Tee. Eine Diät. Ein Restaurant. Ein Auto. Seinen Versicherungsmakler? Meinen Blog. 🙂 Danke! Einen Klamottenladen. […]

Rezept Low-Carb Schwarzwälder Kirschtorte (Diät)

Einfach lecker. Torte und Kuchen sind ja eigentlich der absolute Widerspruch zu einer Diät oder? Mit Diät verbinden die meisten Menschen Verbote und Einschränkungen. Ist ja an für sich nicht verkehrt. Und ja, mittlerweile wissen wir es alle, dass das Wort „Diät“ aus dem Griechischen kommt und „gesunde Ernährungsweise“ bedeutet. Und genau da passt mein Kuchen […]

Aus Krisen als Gewinner hervorgehen (Buchrezension)

(Anzeige) Buchempfehlung: Das Erdmännchen Prinzip – aus Krisen als Gewinner hervorgehen. Hey, ein neuer Tag… und du bist auf dem Weg zur Arbeit. Denkst du in diesem Moment: „Yeah, endlich kann ich wieder zur Arbeit gehen! Geiles Team, toller Chef, anspruchsvolle Aufgaben und the place to be.“ Oder denkst du: „Bäh, aufstehen und zur Arbeit. Da […]

Xucker – Test : Naschen mit zuckerfreier Schokolade

Zuckerfrei leben. Den Zucker in der Ernährung reduzieren oder ersetzen kann für deinen Körper eine wahre Wohltat sein. Dafür gibt es jetzt Xucker. Hey ihr Lieben,   endlich Süßen ohne schlechtes Gewissen, dafür kalorienfrei.   Ich nasche gerade beim Schreiben die Xuckolade. Zuckerfrei und zahnfreundlich. Mega cool.   Du machst eine Diät, die 22 Tage […]

Wie wirken Booster, Casein & Supplemente für Frauen?

Ich fand es immer etwas schwierig zu unterscheiden, welche Supplemente ich als Frau im Fitness brauche und welche Supplemente doch eher für Männer nützlich sind. Gehts dir da auch so? Ganz ehrlich: Der Markt ist ja völlig überflutet. Überall gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich alle very important sind. Fitness: Welche Supplemente für Frauen II Ich wurde von meinen […]

Rezept: Veganer Protein Salat mit Papaya

Hi. Als Sportler mit einer veganen Ernährung ausreichend Proteine zu bekommen ist nicht so einfach. Dazu habe ich für euch diesen Salat gemacht. Dieser hate einen sehr hohen Eiweißanteil. Dieser ist zudem perfekt, wenn du im Büro bist und schnell etwas zum mittag einkaufen gehen möchtest. denn du musst nichts schneiden oder ähnliches. vorausgesetzt es […]

Hello Body Lip Scrub Coco Kiss und Lip Balm Coco Rich Anwendung, Test und Erfahrung

Der neue HelloBody Lip Balm Coco Rich (Lippenbalsam) und das HelloBody Lip Scrub Coco Rich (Lippen Peeling) sind raus. Auf Instagram habe ich es gesehen und ich musste es testen. Meine Anwendung und Erfahrungen erfährst du nun hier. Hello Body Beauty Trend von Instagram Es gibt ja genügende Lippenpflegeprodukte bei DM oder Rossmann von Alterra zum Beispiel, […]

Lifestyle: Turnschuhe reinigen in der Waschmaschine

Unsere hübschen Schühchen leiden im Alltag bei dem Dreck draußen und beim Sport ja gewaltig. Gerade durch die Parkour Läufe wie Krassfit, Strongman Run und Tough Mudder, neben unserem Alltag – der ja auch einen wahren Parkour darstellt – werden die Schuhe echt grausam behandelt. Damit du nicht mühselig jeden Schuh einzeln mit Zahnbürste und Fit-Spüli schrubben […]

Fitness: 9 erste Hilfe Tipps bei Muskelkater, die lindern

Muskelkater ist auf der einen Seite schmerzhaft auf der anderen Seite gibt uns Muskelkater immer das Gefühl, dass wir tatsächlich effektiv trainiert haben und unser Muskel nun Wachsen kann. Ursachen für Muskelkater Die Ursachen für Muskelkater sind meistens zu oft wiederholte Bewegungen (1), ein Defizit in der Flüssigkeitszufuhr (2) oder versehentliche Zerrungen (3). Sportler kennen Muskelkater genauso wie […]

Eis selber machen ohen Eismaschine (gesund, vegan)

Einfach Eis selber machen ohne Eismaschine. Hier bekommst du einfache Rezepte (auch die Grundrezepte), um Schokoladeneis selber zu machen. Oder Vanille-Bananen-Eis. Wenige Zutaten zaubern dir zuhause leckeres und gesundes Eis. VEGAN LECKER SCHNELL -> NICECREAM Ich habe euch ja das megaaaa leckere und noch einfachere Rezept zum Bananen-Schoko-Eiscrem-Nicecream-Schlemmer-Becher versprochen. Wenn ihr wüsstest was hier zu Hause los […]

Fitness: 21 Tage Core Workout für Rumpf und Rücken

NEXT CHALLENGE Heute gibt es für euch noch einen schönen Fitnessplan. Damit könnt ihr euren Bauch und euren Rücken stärken. Gerade wenn du im Büro arbeitest oder sogar viel heben musst, ist es wichtig seine Rumpf- und Coremuskulatur zu stärken, um Bandscheibenschäden zu vermeiden. Das Quick Core Workout 1x wiederholen. Danach kannst du je nach Kraft […]

Türchen 12 – Low Carb Spekulatius & Brownies

Low-Carb Spekulatius Zutaten: 4 Eiweiß 180 g gemahlene Haselnusskerne 2 TL Spekulatiusgewürz 1 TL Weinstein-Backpulver (oder handelsübliches Backpulver) 1 EL Kokosmehl Zubereitung: Eiweiß steif schlagen. Dann behutsam mit den restlichen Zutaten mischen. 12 Stunden gut verschlossen in den Kühlschrank stellen. Teig mit leicht bemehlten Händen trockenreiben und in eine Spekulatiusform drücken. Überstehenden Teig mit einem Draht […]

Rezept: Ein reichhaltiges Frühstück für Aufgeweckte

Ein reichhaltiges Frühstück für Aufgeweckte Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sollte ausgewogen und reichhaltig sein. Ein bisschen von allem. Und lecker sollte es natürlich auch sein. Also gab es bei mir heute ein leckeres gemischtes Frühstück: Eine halbe Stulle mit Margarine und einem Ei. Eine Hälfte mit Tomaten-Mozarella-Salat, und eine Scheibe Körnerbrot […]