Rezept: Banana Fitness Carb Eiscream/Nicecream

Power Bananen Eiscream (Nicecream)
Read Carefully

Banana Fitness Carb Nicecream

Deutsch

Da ich ja total auf Eiscreme stehe, aber eben auch gesund essen muss und will UND ich viele Kohlenhydrate brauche für einen guten Muskelaufbau habe ich mir eine gute Kreation ausgedacht, die viele Carbs, gesundes Fett und dafür Eiweiß liefert. Ein Frühstück welches leicht verdaulich ist und sooo lecker, dass du davon nicht genug bekommen  wirst.

Dazu gibt es noch mein Video von einem Teil meines Training gestern. Ich habe meine Arme zerstört bis nichts mehr ging und sie wie lasche Schläuche herrunter hingen. 😀 Check meine Instagrams ab für Fitness und Food.

Materialien:




  • Mixer/Blender
  • Spatel
  • Schüssel
  • ein gutes Augenmaß

Zutaten:

  • 2,5 Stück gefrorene Banane
  • 1 TL Zimt
  • 30g Kerne
  • 80g Müsli
  • 100ml Vanille Soja Milch
  • ggf. Wasser

Zubereitung:

  1. Banane und Milch in den Mixer geben
  2. alles zu einer cremigen Masse pürieren
  3. Kerne und Müsli dazu
  4. alles pürieren
  5. mit dem Spatel Masse (bei aus geschaltetem Mixer) nach unten drücken
  6. Zimt dazugeben
  7. anrichten
  8. fertig

 Inhalt:

  • 750 kcal
  • 21g Eiweiß
  • 114g Kohlenhydrate
  • 20g Fett
  • 16g Ballaststoffe

GUTEN APPETIT – ENJOY


Mein Pre Workout Meal – Was esse ich vor dem Sport?

 

 

 

 

Power Bananen Eiscream (Nicecream)

Power Bananen Eiscream (Nicecream)

 

Englisch

 

materials:

  • Blender
  • Spatula
  • Bowl
  • a good sense of proportion

ingredients:

  • 2,5 frozen banana
  • 1 small spoons cinnamon
  • 30g seeds
  • 80g cereal
  • 100ml Soy milk
  • ggf. Water

preparation:

  • Give banana and milk in the blender
  • Puree everything to a mass
  • Provide seeds and cereals to
  • puree everything again
  • Use spatula for
  • add cinnamon
  • Serve
  • ready

 

Since I am totally in ice cream , but also need to eat healthy and want and I need a lot of carbohydrates for a good muscle building I ‚ve come up with a good recipe that provides many carbs , healthy fat and for much protein . A breakfast, which is easy to digest and very good taste . So good that you will not get enough of it .

Plus, there’s a short video of a part of my training yesterday . Yesterday I destroyed my arms until I could do nothing more with them . : D check my Instagram profiles from fitness and food .

 

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 🚨Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Leave a reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014
100.000+ Besucher/Monat

Catharina
* Bloggerin hauptberuflich seit 2016
* Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010


🚨Meine 16 Ausbildungen

*vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...)
*staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
*vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)

Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Fitnessblog aus Berlin

POSITIVITY • HAPPY MINDSET
be unique • be happy • stay weird

 
100.000+ Besucher pro Monat. ♥

Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de und dann schauen wir, ob wir zusammenpassen.

HELLO BODY 50% Rabatt Code (Werbung)

Meine Beauty Favoriten! Absolute LIEBE seit 4 Jahren !

Alle Hello Body Erfahrungsberichte

NEU ALOÉ: Light, Tonic und Night – die neue Gesichtspflege > Erfahrungsbericht

NEU Coco Fix: Reichhaltiges Haaröl Erfahrungsbericht

FAVORIT: Coco Gold:  Coco Gold Gesichtsöl Mein Favorit für jede Haut!! Shine & Glow

Neu: Newcomer Set mit “Coco Dream, Coco Fix und Coco Milk.

 

Hello Body Gutscheincodes und Rabatte Februar 2019

>> Hier findest du alle Hello Body Rabatte in der Übersicht.

20 % Rabatt mit dem Gutscheincode „FITWELTWEIT“ auf den gesamten hellobody.de Shop.

30 % Rabatt auf alle Sets des Shops mit dem GutscheincodeCATHISET

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Coco Daily Face Set (Bestseller) mit dem Gutscheincode „CATHIDAILY“ – Kaufe 1 Set und erhalte das zweite Set gratis dazu.

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Coco Face Set (Bestseller) mit dem Gutscheincode „CATHIDAILY“ – Kaufe 1 Set und erhalte das zweite Set gratis dazu. Mehr Infos zur Aktion + 3 Tage Detox.

>> Hier kommst du direkt zum Hello Body Shop.

OCEANS APART 30 % Rabatt Code (Werbung)

OCEANS APART (Werbung) Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert. Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (#Shape Effekt), Handytasche, keine Abdrücke, große Bewegung für z.B. Yoga & extreme Sportarten geeignet (#Crossfit & #Kraftsport). Rabatt Codes und Special: 20 % im Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“. 30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“. SPECIAL: Ab 80,00€ gibt es mit „cathimoon“ eine Moonlight Pants (#OceansApart #Bestseller) dazu.

Meine Trainings-Wear

OCEANS APART – Soulful Clothing ♥︎

Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert.

Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (Shape Effekt), trocknet schnell, versteckte Handytasche, keine Abdrücke und große Bewegungsmöglichkeit für z.B. Yoga (durch die nahtlose Technologie) & für extreme Sportarten geeignet (Crossfit & Kraftsport).

>> Infos und Erfahrungsbericht

Rabattcodes und Special

20 % Rabatt auf den gesamten Oceans Apart Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“.

30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“.

SPECIAL: Zu jeder Bestellung ab 80,00€ gibt es mit dem Code „cathimoon“ eine Moonlight Pants (der absolute Oceans Apart Bestseller) im Wert von 89,00€ gratis dazu.

Ab 79€ shoppst du versandfrei. : )

Hier kommst du direkt zum Oceans Apart Shop.

Top