Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 ?Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

BERECHNE JETZT GANZ EINFACH DEINEN #GRUNDUMSATZ und KALORIENVERBRAUCH. Wie viele Kalorien brauchst du täglich, wenn du… dein Gewicht halten, #Gewicht #zunehmen oder #Gewicht #abnehmen willst oder #Muskelaufbau machen möchtest. Die Formel für deinen #Leistungsumsatz und den Grund, warum die Formel des #BMI veraltet und besser die #BMR Formel angewandt werden sollte. Ebenso dein PAL bestimmen! Tipps einer Fitness A-Trainerin. #Männer #Frauen

Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen!

Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen! Also ich werde sehr häufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann? Wie man

3 Safttage mit der #Kur von Kale and Me, Ich habe das Experiment gewagt und dazu einen entspannenden Spa Day mit Hello Body. Wie es lief, erfährst du unten: Mein gesamter Alltag der 3 Tage, ich war zuhause und unterwegs bei Terminen und auf Events. Wird man von der #Saftkur satt? Kann man #abnehmen? Schmecken die #Säfte? Was kann man dazu #essen? Wie fühlt man sich bei der Saftkur? #Saftkur vorbereiten? Entlastungstage und danach... alles auf dem Blog!

Auszeit: 3 Tage Saftkur mit Kale & Me und 1 Hello Body Spa Day!

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Ich gehe etwas genauer auf die Definitionen und Auswirkung von #Mikroplastik, #Silikonen, #Parabene und #PEG ein. Ich berichte viel über die Hello Body Produkte (Werbung), die ja frei von diesen Schad- und Zusatzstoffen sind. Neben den hochwertigen Inhaltsstoffen zählt das zu den Besonderheiten der #HelloBody #Produkte und verdeutlicht, warum sie generell gut für die Haut sind.

Definitionen und Auswirkung von Mikroplastik, Silikonen, Parabene & PEG (Haut & Körper)

Ich gehe etwas genauer auf die Definitionen und Auswirkung von Mikroplastik, Silikonen, Parabene und PEG ein. Ich berichte viel über die Hello Body Produkte (Werbung), die ja frei von diesen

Coco Face Set gegen Pickel Hello Body Erfahrung

HELLO BODY Coco Face Set Code 50% Rabatt – 2 für 1 (Coco Fresh, Pure, Clear & Soft)

HELLO BODY Coco Face Set 50% Rabatt Code einlösen auf das HelloBody Set bestehend aus dem Coco Fresh, Coco Pure, Coco Clear & Coco Soft. (Werbung): Ich habe letztens die Kale & Me

#GEWICHT #ZUNEHMEN #GESUND #TIPPS Gewicht gesund zunehmen, aber wie? Was muss ich beachten? Welches Essen, welches Shakes und Supplements sind sinnvoll. Muss ich Muskeln aufbauen? Alles das erkläre ich auf dem Blog. Ich bin mehrfach ausgebildet im Fitness- und Ernährungsbereich und habe in 10 Monaten 11kg zugenommen.

Untergewicht gesund zunehmen: 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung

Gewicht gesund zunehmen, aber wie? Was musst du beachten? Welches Essen, welche Shakes und Supplements sind sinnvoll. Musst du Krafttraining machen und Muskeln aufbauen oder nur essen? All das erkläre

Stoffwechselkur Rezepte für die strenge Phase (fettarme Diätphase der hcg Kur)

Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase: Bist du gerade in einer Diät oder voll im Training und überlegst, wie du fettarm, jedoch eiweißreich essen kannst? Besonders für die Phase 1 der 21 Tage Diätphase

#Frühaufsteher #werden #EarlyBird #Checkliste #Tipps Early Bird werden Tipps Frühaufsteher werden: Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30 am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken? Ein Frühaufsteher, der sich den frühen Vogel schnappt. Ich zeige dir 8 Wege, dass du zum Early Bird werden kannst.

Frühaufsteher werden: 8 erprobte Wege, zur Early Bird Morgenperson

Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30 am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken? Ein Frühaufsteher, der sich

#RÜCKENSCHMERZEN #ÜBUNGEN #ZUHAUSE Ganz nach dem Titel des neuen Liebscher & Bracht Buches „Deutschland hat Rücken“ (geiler Titel, der den Nagel mal wieder auf den Kopf trifft) gibt es ab heute für dich die 7 Tage Rückenchallenge, mit dessen Übungen du schon in wenigen Tagen deine Rückenschmerzen los sein kannst. Die Rückenschmerzen Übungen kannst du einfach zuhause ausführen und ich gespannt, wohin uns diese sinnvolle Bewegung führen wird.

Rückenschmerzen Übungen für zuhause ? 7 Tage schmerzfrei Challenge mit Liebscher & Bracht

Für dich gibt es ab heute die effektivsten Rückenschmerzen Übungen für zuhause zusammengestellt von Liebscher & Bracht (Werbung). Das Ziel ist es, in 7 Tage schmerzfrei zu werden. Hier kommst

Hello Body Coco Wow Erfahrung: hellobody Pink Clay Mask fürs empfindliche Gesicht. Pflege für fettige Haut (Matt-Effekt) September: 30% Rabatt (Werbung)

Hello Body COCO WOW Erfahrung bei unreiner, fettiger Haut. Warum brennt die HelloBody Maske?

Es wird pink! Heute dreht es sich um meine Hello Body Coco Wow Erfahrung. Die HelloBody COCO WOW French Pink Clay Mask (Werbung) ist da. Wieder neue Pflege für das Gesicht und für

Gewicht halten, #abnehmen oder #zunehmen? Was ist der Schlüssel zu einem dauerhaft zufrieden stellenden Körper, zu guter Laune und einem starken Selbstbewusstsein ohne Selbstzweifel? Wie entsteht #Übergewicht überhaupt oder auch #Untergewicht und was kannst du tun, damit deine Stimmungen stabil sind und nicht mehr dein Aussehen und deine Figur nachteilig oder negativ beeinflussen? Lese im Blogpost, was deine Persönlichkeit mit meinem Gewicht zu tun hat.

Was haben Gewicht und Persönlichkeit miteinander zu tun?

Gewicht und Persönlichkeit, was haben die beiden miteinander zu tun? Hey ihr Lieben, heute wird es etwas psychologischer, denn was dein Gewicht und Persönlichkeit miteinander zu tun haben, ist tatsächlich sehr spannend

Der Grund, warum Diäten nicht funktionieren (Tipps & Aufklärung von Modediäten) Ich bin Fitness Tranerin und Ernährungsberaterin und kläre Lügen auf, Lösung, warum Diäten nicht funktionieren und wie du zu dem 1% gehören kannst, bei denen das Abnehmen klappt. Nicht schnell abnehmen, aber dauerhaft Schluss mit dem #Jojoeffekt und der #Diät Lüge #Diät #abnehmen Diätfrust, Diät funktioniert nicht mehr #Gesundheit

Der Grund, warum Diäten nicht funktionieren (Tipps und Aufklärung von Modediäten)

Der Grund, warum Diäten nicht funktionieren. Ein Thema mit dem ab SOFORT Schluss gemacht werden muss. DIÄTEN... ich korrigiere: MODEDIÄTEN. In diesem Post geht es um die Diät Lüge. Warum 99% der Diäten nicht

Vegan Fitness Wear. Extreme bequem, schneidet nicht ein und formt eine tolle Figur. 30% Rabatt bei Oceans Apart (Werbung) auf alle Sets mit dem Code "cathiset".

Oceans Apart Neue blickdichte Sets, Fitness und Yoga auf der Bloggerreise nach Lissabon

Oceans Apart Neue blickdichte Sets, Fitness und Yoga auf der Bloggerreise nach Lissabon: (Werbung) Unsere Oceans Apart Lissabon Reise (Werbung), währenddessen die verbesserten Tops und neuen blickdichten Leggins gelauncht wurden, ist vorüber.

31 Tage #Liegestütze Challenge für Frauen. Muskulatur Kraft beim #Liegestütz: Deltamuskel, Dreiköpfiger Armstrecker, Kleiner + großer Brustmuskel, Stabilisierung: Rückenstrecker, Vierköpfiger Oberschenkelstrecker, Großer +  kleiner Rautenmuskel, Vorderer Sägemuskel, Großer Gesäßmuskel, Gerader #Bauchmuskel. Auf dem Blog habe ich euch weitere Challenges verlinkt: 30 Tage Ab Challenge für dein Sixpack, 22 Tage Zucker Detox #Challenge, 12 Tipps zum Muskeln aufbauen uvm

Fitness 31 Tage Liegestütz Challenge für Frauen und Männer (Push Up für Anfänger)

Heute habe ich für euch eine 31 Tage Liegestütze Challenge. Es ist schon ganz cool, als Frau lässig ein paar Liegestütze zu schaffen, aber noch mehr freut sich der Rücken

Fit Cookie Natural Mojo Erfahrung: Es ist endlich da. Das Fit Cookie von Natural Mojo (Werbung, weil Markennennung) Doch wie schmeckt es? Ist es natürlich? Wie ist die Konsistenz? Kannst du damit abnehmen und wie viele Mahlzeiten solltest du maximal ergänzen? Wie oft kannst du das Fit Cookie am Tag verzehren und welche besonderen Zutaten und Inhaltsstoffe sind im neuen Fit Cookie von Natural Mojo enthalten. ... Rabattcode ebenso auf das Fit Cookie gültig ist.

Fit Cookie Erfahrung von Natural Mojo – Geschmack? Abnehmen? Mahlzeitenersatz?

Es ist endlich da. Das Fit Cookie von Natural Mojo (Werbung) hat das Licht der Welt erblickt und nahezu kein anderes Natural Mojo Produkt wurde so heiss erwartet, wie dieser

Knieschmerzen verbessern nach dem Joggen, Laufen oder Sitzen (Innenseite und außen). Meine Hausmittel: 7 Tipps, um Knieschmerzen ursächlich zu verbessern - ohne Operation Kennst du das, dass dich beim Laufen Knieschmerzen plagen oder hast du Knieschmerzen nach dem Joggen? Oder eine alte Knieverletzung verursacht Beschwerden? Ich bin seit 2 Jahren schmerzfrei (7 Jahre Probleme). #Knieschmerzen #Gesundheit #Joggen #Laufen #Schmerzen #liebscherbracht

7 Tipps, Knieschmerzen nach dem Joggen ursächlich verbessern – ohne Operation

Kennst du das, dass dich beim Laufen Knieschmerzen plagen oder hast du Knieschmerzen nach dem Joggen? Oder eine alte Knieverletzung, die wieder Beschwerden verursacht. Und so richtig wirst du diese

Der Hello Body COCO CALM Soothing Face Toner ist da! Wieder neue Frische für das Gesicht! Ich habe ehrlich gesagt schon auf genau so ein Produkt gelauert wie der Löwe im Käfig! Hier gibt es nun meine Bewertung und dann bald die Erfahrung mit dem neuen Produkt im Hello Body Shop. Dazu habe ich einen 30% Rabattcode für dich.

Hello Body COCO CALM Soothing Face Toner – Bewertung und Erfahrung (Juni 30% Rabatt)

Hello Body COCO CALM Soothing Face Toner, meine Bewertung und Erfahrung bei trockener und empfindlicher Haut (Werbung: Juni 30% Rabatt auf alle HelloBody Coco Calm Sets) Wooooow endlich! Der Hello Body COCO CALM Soothing Face Toner ist

Beinpresse Po Muskeln mit Gewicht fit machen Die Beinpresse im Fitness Studio (kaufen). Po und die Quads Muskeln (Oberschenkel) trainieren. Anleitung, welche Muskulatur? Gewichte richtig einstellen #Beinpresse #Fehler #Fußstellung Beinpresse für zuhause kaufen

Beinpresse Po Muskeln, richtige Ausführung, Fußstellung liegend und sitzend

Beinpresse Po Muskeln Übungen, die richtige Ausführung mit & ohne Geräte, Muskelgruppen liegend & sitzend. Vermeide Fehler bei der Fußstellung und die richtige Wiederholung. Die Beinpresse zählt zu meinen Lieblingsübungen

#Golf #Handicap #Faszientraining #Golfer #Faszienrollen #Muskelaufbau #Mobility #Beweglichkeit Fitness: Faszientraining als Golfer: Trend oder Geheimtipp? Handicap verbessern. Thema Golf und Faszientraining. Dein Handicap und Golfspielen kannst du extrem verbessern, wenn du deine Faszien rollst. Infos erfährst du im YouTube Video.

Fitness und Faszientraining als Golfer: Trend oder Geheimtipp? Handicap verbessern

Hey ihr Lieben, heute geht es um das Thema Golf und Faszientraining. Denn, dass Faszientraining eine super Sache ist, habe ich schon versucht in den anderen beiden Beiträgen und YouTube Videos

Natural Mojo Code und Rabatt Gutscheine 2019 (Werbung): 20 % Rabatt auf den gesamten Natural Mojo Shop mit dem Gutscheincode "FITWELTWEIT20", 30 % Rabatt auf alle Sets bei Natural Mojo mit dem Gutscheincode "CATHISETS" (April Special 30% Rabatt +gratis Skin Beauty Caps mit dem Code: CATHISKIN) und 50 % Rabatt (2 für 1) auf das Sweet Lover Set mit "CATHISWEET". Alle Infos zu den  Natural Mojo Rabattcodes erhältst zu hier.

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Yoga für Anfänger: Risikofreie Start Übungen, Bilder & Videos für zuhause

Neu im Yoga und blutiger Anfänger? Dann kommen Fragen auf wie die "Namen der Yoga Anfänger Übungen", du möchtest Anfänger Übungen für zuhause und brauchst dazu passende Bilder. Der Sonnengruß ist

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Fitnessblog aus Berlin

POSITIVITY • HAPPY MINDSET
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Meine Beauty Favoriten! Absolute LIEBE seit 4 Jahren !

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NEU Coco Smooth Augencreme: Schwarze und gequollene Augenringe ade! Erfahrungsbericht

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>> Hier findest du alle Hello Body Rabatte in der Übersicht mit Erklärungen und extra Spar-Tipps.

20 % Rabatt + gratis Konjac Schwamm mit dem Gutscheincode „FITWELTWEIT“ auf einzelne Produkte des gesamten hellobody.de Shops.

30 % Rabatt auf alle Sets des Shops (die eh schon 15% günstiger sind) mit dem GutscheincodeCATHISET“. Dieser Code gilt auch für selbst zusammengestellte Sets (Face-Duo oder Body-Duo).

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Warum du bei den 50% Hello Body Aktionen sogar über 60% sparst, erfährst du hier.

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>> Bewertung der Sets, Größen & Qualität

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