Yoga Anfänger Übungen

Yoga für Anfänger – Übungen, bei denen du keine Fehler machen kannst – Anleitung und Bilder

Yoga für Anfänger – bist du noch eine frische Yogini und möchtest auch das Entspannen und Relaxen lernen? Hier bekommst du die Anleitung mit Erklärung, YouTube Videos; Infografiken und die Übungen zum Start. (Yoga oder Joga – beide Schreibweisen sind korrekt.) Du kommst nach Hause und musst dein Kopf frei kriegen. Dich entspannen, denn du hast noch […]

Fitness-Neider-gelassenheit-tipps

Neid erkennen und 5 Sofort-Tipps, um locker mit Neidern und Hatern umzugehen

Neid erkennen und Missgunst aus deinem Umfeld erkennen – ganz besonders seid du Fitness machst und dich besser fühlst: Dieser Neider (teilweise werden sie sogar zu Hatern) ziehen dich runter und wollen dich nicht wachsen sehen. Wie du Neid erkennen und was du gegen den Neid tun kannst, zeigt dir Lukas. Muskelaufbau bedeutet ebenso ein Wachsen der eigene  Persönlichkeit. Du […]

Sport in der Schwangerschaft Fitness Übungen Fehler

Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diese Fehler! Erlaubte Sport Übungen mit Babybauch

Fitness in der Schwangerschaft: Kinder, Muttis, Schwangere Freundinnen und Babies … diese Themen bestimmen gerade meinen Alltag, den meiner Freundinnen und meines Umfelds. Babyparties und zunehmend Mamas und Papas im Freundeskreis. Dazu: Irina Shayk und Bradley Cooper sind Eltern geworden, mein Lieblings-Promi-Paar Rosie Huntington Whitley und Jason Statham werden ebenso Eltern, Felix Neureuther und Miriam Gössner erwarten ein Kind, bei BibisBeautyPalace, bei […]

Gerolsteiner Projekt Wasserwoche Challenge

Mehr trinken im Alltag? Mein Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche Fazit

(Anzeige) Es ist vollbracht – Das Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche ist nun ein paar Tage her und hat – mehr als erwartet – deutliche Spuren hinterlassen in meinem Alltag. Mein Trink-Verhalten hat sich verbessert. Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche Fakten Worum ging es im Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche? Und zwar war es so, dass das Projekt dazu initiiert wurde, gesünder zu leben: […]

Wie du deine Ziele erreichst Tipps

Wie du deine Ziele erreichst – höre auf alles aufzuschieben und fang an!!

Wie du deine Ziele erreichst – höre auf alles Geplante aus Angst, dass du es nicht schaffen kannst, aufzuschieben und fang an!! Ziele erreichen: Deine Ziele planen und Zwischenziele feststecken Dann heißt es für Dich nun Ziele stecken, Deine Erwartungen festlegen und den passenden Plan dazu erstellen. Ziele stecken Erwartungen festlegen Plan entwickeln Prokrastination verhindern. […]

diet-rezept-ohne-kohlenhydrate-abendessen

Benjamin Oltmann “Abnehmtricks und Abnehmtipps – Abnehmen ohne Hunger” Erfahrung (Rezepte)

Abnehmtricks und Abnehmtipps von Benjamin Oltmann wurde von mir getestet. Meine Erfahrung mit dem Programm und ein paar Rezepte findest du in diesem Blog. Viel Spaß 🙂 Das Konzept: Abnehmen ohne Hunger (Abnehmtricks und Abnehmtipps) Hallo ihr Lieben, ihr kennt das ja. Der eine sagt Low Carb ist das Beste, der andere schwört darauf den Kohlenhydratanteil hochzuschrauben. Herbstaktion: […]

selbstliebe-lernen-test-buch

Selbstliebe lernen und stärken – Kannst du dein Liebesdefizit ausgleichen? (Test und Buchempfehlung)

Selbstliebe lernen: Was ist Selbstliebe? Kann man sie lernen und stärken? Kannst du ein Liebesdefizit ausgleichen? Dich selbst so anzunehmen, wie du bist. Egal, ob du klug bist und gebildet oder dich ab und zu unintelligent fühlst. Welche Figur du hast, ob du erfolgreich bist. Welche Nationalität oder Geschlecht deines ist. Wie du deine Selbstliebe lernen und stärken kannst Wenn wir uns selbst […]

toulouse zu fuß - Innenstadt

Frankreich: Toulouse zu Fuß – Sind Bewegung und gesund essen auf Reisen möglich?

Frankreich – Toulouse zu Fuß: Reisen verbunden als Business- und Privat-Trip. Heute möchte ich euch ein paar Eindrücke zu dieser wunderschönen Stadt geben. Ich bin relativ spontan hierher geflogen, nachdem klar war, dass mein Hund gut untergebracht ist. Toulouse für eine Woche: Tapetenwechsel und von hier aus arbeiten stehen auf dem Plan. Das ist ja mittlerweile […]

dessert-stoffwechselkur-erlaubt

Rezept: Diät Eis selber machen ohne Eismaschine (Abnehmen, Detox- oder Stoffwechselkur)

Diäten, Stoffwechselkur, Fasten: Welches Dessert darfst du dennoch naschen? Das Sommer Rezept: Diät Eis selber machen ohne Eismaschine! Yeah – so einfach Du machst gerade eine Diät, machst Fitness und willst dennoch mal ein süßes Dessert essen, schlemmen und dein Leben genießen. Essen soll Spaß machen und es muss schmecken. Denn dein Körper lässt sich nicht von dir veräppeln. […]

rumpfheben-hotel-unterwegs

Fitness im Hotel auf Geschäftsreisen: Was du im Hotelzimmer machen kannst (Leipzig)

Fitness im Hotel ist perfekt, wenn du unterwegs auf einem Businesstrip bist. Wie ich versucht habe, Fitness unterwegs im Alltag zu integrieren, will ich mal versuchen zu umreißen. Gestern sind wir Leipzig gefahren um uns ein paar Vorträge anzuhören und wollen natürlich auch hier Fitness betrieben und fit bleiben. Einmal Leipzig und zurück: Vorträge, Arbeit und […]

patrick-beach-yoga-fit

GYMFLOW Erfahrung: 🚨Endlich Fitness ohne Abo unterwegs (+ Rabattgutschein)

Erfahrung mit Gymflow – Fitness ohne Abo ganz einfach den Fitnesskurs kurz vorher auswählen, über die App buchen und teilnehmen. So easy kommst du auch unterwegs zu Bewegung oder kannst, wenn du beruflich häufig deine Stadt wechseln musst, Fitnessangebote nutzen.   GYMFLOW Erfahrung – “Fitness ohne Abo”   Eine weitere Fitness-App überflutet den Markt. Das dachte ich […]

Beinpresse Po Muskeln mit Gewicht fit machen

Beinpresse: Muskeln, richtige Ausführung, um Po- und Beinmuskulatur aufzubauen (Fehler vermeiden!)

Beinpresse: Muskeln + richtige Ausführung, um Po- und Beinmuskulatur aufzubauen (Fehler vermeiden!) Die Beinpresse ist eines meiner Lieblingsgeräte im Fitness Studio. Sie ist extrem gut zum Training für den Po (Booty aufbauen), die Quads Muskeln (Oberschenkel) und die Hamstrings (Oberschenkel hinten). Beinpresse: Anleitung, welche Muskulatur? Gewichte richtig einstellen Beinpresse Muskeln: Um möglichst Fehler zu vermeiden und deine […]

Fitness Blog für Business Frauen unterwegs

Fitnesstrainer werden und dann? Ausbildung, Gehalt, Kosten (inkl. Online Trainer Lizenz)

Fitnesstrainer werden und dann? Ausbildung, Gehalt, Kosten (inkl. Online Trainer Lizenz Erfahrungen von Fitness Experte Ben Sattinger und 50€ Gutschein/Rabatt-Möglichkeiten, wenn du eine Ausbildung als Fitness Trainer machen möchtest. Zu Beginn möchte ich euch das ganze Feedback zur OTL geben (Erfahrungen zum Lernen und zur Prüfung von Absolventen und Dozenten). Den Vorteil einer Online Trainer Ausbildung (auch […]