Ernährung: Rezept vegane Pilzpfanne (1 Woche ist um 7/21 Tage Stoffwechselkur)

Rezept vegane Pilzpfanne (7:21 Tage Stoffwechselkur)
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Ernährung: Rezept vegane Pilzpfanne (7/21 Tage Stoffwechselkur). Ihr habt mir gezeigt, dass diese Gericht eins euer Favoriten für eine Low-Carb Abendessen ist. Also nochmal ausführlich die Zutaten.

Das beliebteste Low Carb Rezept der Stoffwechselkur Diät

Also gut.

Dann mal fix die Zutaten und die Anleitung dazu.

Zutaten für die Low Carb Pilz-Puten-Spinat-Pfanne

Für 1 Person. (Bei mehreren Personen einfach verdoppeln)

  • 500g Champion
  • 2 Zwiebeln
  • 1 Putenfilet
  • 1/2 Tüte frischen Spinat
  • Gemüsebrühe (glutunfrei, heferei)
  • Petersilie (TK)
  • 1/2 Tasse Wasser
  • Salz (günstig: Himalaya Salz)
  • Pfeffer (Schwarzer Pfeffer)
  • nach Belieben: 1 Esslöffel Balsamico
  • nach Belieben: 1 Teelöffel Honig

Danach bist du auch richtig satt. Bis zum Schlafen aber 2-3 h auf jeden Fall warten, damit die Nahrung bis dahin verdaut ist.

Gemüsebrühe Hefefrei Vorteile: Auf Gluten solltest du generell möglichst verzichten. Hefefrei deshalb, damit du die eventuell in den Zellen vorhandenen Pilze nicht ernährst. So oft es geht hefefrei essen.

Himalaya Salz Vorteile: Ist natürlich, reinigt das Blut, stärkt die Knochen, reguliert deinen Hormonhaushalt, hilft gegen Muskelkrämpfe, stabilisiert deinen ph-Wert, hilft bei der Nährstoffstoffaufnahme.

Schwarzer Pfeffer Vorteile: Unterstützt bei Entzündungen hilft Nährstoffe besser aufnehmen zu können, lindert Schmerzen.

 

Zubereitung für die Low Carb Pilz-Puten-Pfanne

Tatsächlich ganz einfach. Ich gebe einfach alle Zutaten in einen Wok und lasse sie da vorsichtig brodelt. Deckel drauf. Wenn die Pilze durch sind (sie verlieren viel Wasser) – dann lasse ich das Ganze ohne Topf noch kochen, bis das Wasser verdampft ist.

Und dann guten Appetit.

Rezept vegane Pilzpfanne (7:21 Tage Stoffwechselkur)

Rezept vegane Pilzpfanne (7:21 Tage Stoffwechselkur)

Abendessen: Pilz-Puten-Zwiebel-Pfanne

 

—– Der Artikel wird laufend aktualisiert. —-

So, heute schreibe ich für dich mal einen Bericht der 1. Woche und den bisherigen Ergebnissen und Erfahrungen der Stoffwechselkur (10/2015).

Resümee der ersten Kur-Woche der 21 Tage Stoffwechselkur

August 2014 – Start der Stoffwechselkur:

Wir sind als Gruppe gestartet und alle sind noch dabei, viele habe die 21 Tage auch schon hinter sich und gute Ergebnisse erzielt.

Jedes Wochenende startet ein neues Grüppchen von Leuten, die abnehmen oder wie ich entgiften wollen.

Keiner ist allein. Das war uns allen wichtig, um uns zu unterstützen. Wenn du die Kur machen möchtest, kannst du mich gerne fragen und ich helfe dir durch die Kur, wenn du möchtest.

 

Ich habe alles zur Kur auf dem Blog und in 2-3 Downloads niedergeschrieben, Bücherempfehlungen und Produkte verlinkt. Es sollte nun alles gut gehen.

Zusammenfassung:

Bei der Kur wird das überschüssige Depotfett weggeschmolzen.

Je nachdem wie hoch der eigene Fettgehalt ist, verlierst du während der Kur, wenn du dich genau an den Stoffwechselkurplan hältst, zwischen 7-12% deines Körpergewichts, reines Depotfett.

4 Programme im Vergleich: Diät, Muskelaufbau oder zuckerfreie DetoxKur!

Braucht man überhaupt Mittelchen, Ernährungspläne und Einkaufslisten? Welche Ernährungsform passt zu dir?

https://youtu.be/B-15wS894Ck

Gewichtsabnahme und Reinigung des Körpers durch die 21 Tage Stoffwechselkur ??

Bist du schon fit, sehr trainiert oder von schlanker Statur, kann sich beim Gewicht eventuell kein extremer Unterschied zeigen (wie bei mir), dafür jedoch im Hautgewebe.

Hatte ich vor der Kur noch immer ein paar unreine Hautstellen im Gesicht und etwas Cellulitis auf den Oberschenkeln und am Po, sind diese nun tatsächlich fast verschwunden.

Nur noch mit Zusammenquetschen sind am Oberschenkel geringe Dellen erkennbar. 🙂

Ein Zeichen, dass die Schlacken, Toxine und das überschüssige Wasser aus dem Fettgewebe gelöst und aus dem Körper befördert wurden.

Ich habe ab und zu ein wenig Kopfschmerzen.

Aber auch das ist ein Zeichen, dass die schädlichen Stoffe in dem Moment abgebaut werden.

Sie werden aus dem Fettgewebe gelöst, einmal durch den Kreislauf befördert, an der Blut-Hirn-Schranke im Gehirn vorbei, und nach draußen befördert.

Daher kommen die leichten Kopfschmerzen.

Deshalb ist es wichtig viel zu trinken und den Körper mit biologischem Schwefel zu versorgen, der bei der „Entgiftung“ unterstützt.

Neben den Ergebnisse zahlreicher Bekannte, hier die (Zwischen-)Ergebnisse von unserer Gruppe:

[one-sixth-first]
Person
Person 1
Person 2

Person 3
Person 4
Person 5

Person 6

Person 7
[/one-sixth-first]

[one-sixth]
Alter
25
30

26
28
27

50

23
[/one-sixth]

[one-sixth]
Startgewicht
54,7 kg 1,68m
104 kg 194m

n.a.

n.a.
132 kg 1,91m

85,4 kg 1,68m

69,6 kg 1,69m
[/one-sixth]

[one-sixth]
Kurtage
7
7
28
7
7
7
21
10
21
21
[/one-sixth]

[one-sixth]
Abnahme
1,4 kg
3,7 kg
10,4 kg
n.a.
6,0 kg
6,5 kg
5,0 kg
10,0 kg
5,4 kg
[/one-sixth]

[one-sixth]
Abnahme
2,7 %
3,6 %
10%
n.a.
n.a.
4,6 %
5,0 %
5,9 %
12 %
7,7 %
[/one-sixth]

 

(Die Namen der Personen werden zum Schutz der Privatsphäre nicht öffentlich genannt.)

Person = weiblich
Person = männlich

In der Galerie sehen Sie ein paar Eindrücke von unserem Essen. So große Abstriche muss man garnicht machen. Und was sagst du? Haben du Lust in der nächsten Gruppe dabei zu sein?

Unter den Kategorien findest du viele weitere Stoffwechselkur Rezepte für die Diätphase und die Stabilisierungsphase.

Diät Rezepte für dich (21 Tage Stoffwechselkur, Detox, Zen Bodi)

Diät Rezepte Ideen

 

Ernährungsplan und ausführlichen Listen für die 21 Tage Stoffwechelkur (gratis)

Ich biete diese gratis an, um euch die nötigen, aber auch wichtigsten Infos zu geben, um die Kur durchzuziehen. Welche genauen Produkte ihr braucht, was ihr essen dürft, Vorher – Nachher-Fotos etc.

Ernährungsplan der 21 Tage Stoffwechselkur:

Download der Einkaufsliste – Ernrähungsplan, Erfahrungen, Fotos (gratis mit dem Rabattcode „abnehmen2017„)

Was du noch über die Stoffwechselkur lesen solltest:

Diese Artikel beantworten sicherlich viele deiner Fragen. Du kannst sie alle mit dem Passwort „21TageSWK“ lesen.

 

Die Informationen in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert und entsprechen den Informationen, die mir als Autorin zum jetzigen Zeitpunkt vorlagen. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle Fehler oder Schäden, die daraus entstehen. Ich behalte mir als Autorin das Recht vor, den Artikeln jederzeit zu verändern oder zu neuen Erkenntnissen und Entwicklungen anzupassen. Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken.

 

Catharina

Gründerin von fit-weltweit.de Entrepreneur • based in Berlin * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Content Creator (Online) * Online Marketing (SEO, Social Media) * Unternehmensberatung (Social Media, Sales) * Produktentwicklung (Gesundheit) * Trainerin und Coach seit 2010 (derzeit nicht buchbar) 🚨Meine 16 Ausbildungen *mehrfach lizenzierte Fitness Trainerin (Fitness Trainerin A Lizenz, Function Trainerin A Lizenz, Group Fitness, Core Trainerin, Wirbelsäulen- und Rücken Trainerin, Cardio Trainerin) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *lizenzierter Life Coach (Mental Coach, Resilienz Trainerin, Fachkraft für Burnout Psychosomatik & Prävention, Psychosoziale Gesundheitsförderung, Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation , Kursleiterin Autogenes Training, Stressmanagement Trainerin)

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* Trainerin und Coach seit 2010 (derzeit nicht buchbar)


🚨Meine 16 Ausbildungen

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