Blog über Ernährung, Fitness und Bewusstsein

Mein Blog dreht sich rund um die Themen Ernährung, Fitness und Bewusstsein. Leckere, schnelle und einfache Rezepte für den stressigen Alltag, egal ob Büro, Uni oder unterwegs. Überwiegend vegetarisch oder vegan. Hier gibt’s Tests von Fitness Trends und Produkten.
Fokus auf fit-weltweit: Gesundheit, Regeneration, Wohlbefinden und Muskelaufbau.

Ich selbst bin Ernährungsberaterin, Anti Diät Blogger, auf die Sportart Golf spezialisierte Fitnesstrainerin und coache ebenso mental als Resilienz Trainerin.

Ich bin sehr erfahren mit der Stoffwechselkur – gerade die Zeit nach einem diätähnlichem Programm ist wichtig. Der Ofen muss brennen! Essen macht Spaß. Food is Fuel.

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Aktuelle Beiträge

Minimalismus-Tipps-2

Minimalismus: 20 Tipps zum Leben Entrümpeln - 2

Hi ihr Lieben, hier bekommt ihr nun den zweiten Teil der Minimalismus Tipps Reihe. Minimalismus- und Entrümpeltipp eins bis elf kannst du hier nachlesen. Minimalismus: 20 Tipps zum Leben Entrümpeln - Teil 2   11. Mache dich frei vom Chaos: Alles was vollgestopft wird, wird ...

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Glück ist, wenn man trotzdem liebt (Werbung)

Hi ihr Lieben, heute möchte ich euch ein wunderbares Buch vorstellen. Mein persönlicher Buchtipp für einen romantischen Sommerroman. Ich versuche generell viel zu lesen. Vielleicht kennst du das, dass man sich ab und zu neue Challenges setzt? Meine für 2016 ist, 2 Bücher pro Monat ...

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Minimalismus: 20 Tipps zum Leben Entrümpeln - 1

Hi meine Lieben. Kennt ihr das? Ihr zappt bei Instagram rum und seht ein Kleid. Super: Brauche ich. Ihr schlendert durch ein Shopping Center, um vielleicht nur etwas zu essen. Und zack: Seid ihr im H&M gelandet oder wolltet in eurem Lieblingsstore nur mal die aktuelle Collection abchecken. ...

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smiling woman showing big pants and holding scales

Warum Modediäten dich nicht schlanker machen + Tipps

Ein Thema mit dem ab SOFORT Schluss gemacht werden muss. DIÄTEN... ich korrigiere: MODEDIÄTEN. Der Großteil der Menschen lässt sich von jeglicher Diätmasche verführen, die ihm über den Weg läuft. Es ist schon eine Art Diät Sucht. Egal, ob die gerade gemachte Diät "geklappt" hat oder ...

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Mehr Lebensqualität und Vitalität

Ein Fitnesslifestyle beinhaltet neben einer ausgewogenen Ernährung ebenso Sport, eine klare Denkweise und den Ausgleich zum stressigen Alltag. Ich gebe dir auf fit-weltweit.de Tipps zum Muskelaufbau, zum Abnehmen, ich teste die neuesten Fitnesstrends und lasse dich meine Expertenmeinung dazu wissen. Über den Blog und YouTube hoffe ich, dass du von meiner Coaching Erfahrung ebenso profitieren kannst, um auf diese Weise neben deinen Muskeln auch dein Selbstbewusstsein aufzubauen.

Sei bereit für eine Veränderung.

Du bist, was du denkst - die Macht der Anziehung

Motivation und Bewusstsein Hi ihr. Heute gibt es wieder Motivation für die, die Lust haben ihr Leben noch weiter zu verändern. Noch positiver zu denken und das auch auszustrahlen. Für mich hat sich sehr viel geändert, seit ich meine Gedanken geändert habe. Das ist so genial, dass ich es mit ...

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Rezepte-Diät-21-Tage-Stoffwechselkur-low-carb

Stoffwechselkur Rezepte für die strenge Phase

Hallo ihr Lieben, bist du gerade in einer Diät oder voll im Training und überlegst, wie du fettarm, jedoch eiweißreich essen kannst? Ich betreue gerade wieder eine coole Gruppe von Stoffwechslern - so nennen sich die Leutz, die gerade in der Stoffwechselkur (hCG Kur) stecken. Diese 2 ...

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leckere Protein Schoko Muffins (glutenfrei und vegan)

Hi ihr Lieben, Schokolade geht immer. Und ich mag diese kitschigen Schokomuffins. In der Mitte sind die noch so schön matschig. Das ist lecker. Magste das auch? Als Sportler ausreichend Proteine zu bekommen, ist ja garnicht so einfach. Ein Freund sagte mal: "Wenn du denkst, dass ...

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Low-Carb Schwarzwälder Kirschtorte

Einfach lecker. Torte ist ja eigentlich der absolute Widerspruch zu einer Diät oder? Mit Diät verbinden die meisten Menschen Verbote und Einschränkungen. Ist ja an für sich auch so. Aber nennen - nicht mit diesem Rezept! Mit dieser leckeren Torte bist du auf der sicheren Seite. Diese ...

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Entspannung: Mandala malen für Erwachsene mit Anleitung

Hallo ihr Lieben, man sagt ja, wir sollen nie das Kind in uns vergessen oder verlernen wie ein Kind zu sein. Wir fangen mit witzigen Sportarten an. Wir "Jumpen", machen Bungeejumping oder springen auf einem Trampolin. Alles jumpen. Ok ein anderes Beispiel: Wir basteln, puzzeln oder graben im ...

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8-Anti-Stress-Tipps-gegen-Stressreduktion

Alles easy: Warum Verspätungen auch gut sein können!

Ich habe mir immer Stress gemacht, wenn ich gefühlt habe, dass ich zu spät komme. Atemnot und Panik. Kennst du das auch? Mittlerweile ist das nicht mehr so. Die 8 Anti Stress Tipps im Überblick: Tipp: Nicht alle Aufgaben perfektionieren. Vorzeitig abbrechen bedeutet kein Scheitern. Tipp: ...

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messen nach einer erfolgreichen Diät

Wie du deinen Kalorienverbrauch berechnen kannst

Also ich werde sehr häufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann?   Wie viele Kalorien darf man pro Tag essen? Wie viele Kilokalorien du essen solltest kannst du mit den richtigen Formeln einfach ausrechnen und die Zahlen dahinter auch verstehen. Denn ...

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"Abnehmtricks und Abnehmtipps" im Test (Werbung)

Hallo ihr Lieben, ihr kennt das ja. Der eine sagt Low Carb ist das Beste, der andere schwört darauf den Kohlenhydratanteil hochzuschrauben. Ein anderer setzt auf eine beträchtliche Eiweißzufuhr. In meiner Praxis als Ernährungsberaterin hat sich gezeigt, dass eine ausgeglichene ...

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STADA-Gesundheitsreport-Deutschland

Alles Gute Initiative von STADA 2015 (Werbung)

Hey ihr Lieben, ein super spannendes Thema: Der STADA Gesundheitsreport 2015. Habt ihr schon davon gehört? Als ich die „Alles Gute“-Initiative gesehen habe, wollte ich sofort darüber schreiben, denn in meiner Praxis als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin höre ich häufig, wie gut ...

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Stoffwechselkur-anleitung-plan-gruppe-rezepte-kosten

Sei dabei: Stoffwechselkur Gruppe (kostenfrei)

Hallo ihr Lieben, hier auf dem Blog findet ihr zahlreiche Infos zur Stoffwechselkur. Wer diese machen möchte, jedoch nicht alleine, sondern in der Gruppe, der kann sich bei mir melden oder per catharina@fit-weltweit.de. Wir sind in der Gruppe per Whats App miteinander verbunden. Maximal ...

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Es ist die Lebensfreude, die das Leben sonderbar macht. Neues ausprobieren und Ziele anpacken, in der Persönlichkeit wachsen und stärker werden. Ich mag die Zubereitung von schnellen Rezepten. Am liebsten vegetarisch oder vegan, die fit machen und Muskeln wachsen lassen. So dass wir Fitnessfreaks es leicht nachkochen können. Inspirieren lasse ich mich durch die verschiedensten Kulturen, bevorzuge jedoch regionale und saisonale Lebensmittel verbunden mit einer schonenden Zubereitung. Essen soll Spaß machen und Zeit für Ruhe und Entspannung bieten. Im heutigen Alltag ist es schön in der Gemeinschaft zu kochen und sich auszutauschen. Das Wunderbare ist doch, dass Kochen Menschen an einen Tisch bringt und verbindet.

 

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