Blog über Ernährung, Fitness und Bewusstsein

Leckere, schnelle und einfache Rezepte für den stressigen Alltag, egal ob Büro, Uni oder unterwegs. Überwiegend vegetarisch oder vegan. Zudem teste ich verschiedene Gesundheits- und Fitnessprodukte.

Aktuelle Beiträge

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Welche 3 Snacks du abends anstatt Chips naschen kannst

Hey, gerade wenn ich abends einen Film gucke, möchte ich auch naschen. Kennt ihr das? Heute ist Samstag ! Man entspannt entspannt bei einem Film und möchte irgendwas futtern. Ein wenig was zwischen den Zähnen... aber die dicken Kalorien möchte man sich jetzt auch nicht mehr reinpfeifen. ...

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Produkttest Let's Bands Powerbands - meine Erfahrung

Mit dem Gutscheincode "fit-letsbands" kannst du 15% auf deinen Einkauf bei Let's Bands sparen.   So, heute möchte ich euch ein neues Produkt vorstellen was ich intensiv seit fast 3 Monaten nutze - zu Hause wie auch im Personal Training. Ich bekomme immer mehr Fragen dazu, wie man zu ...

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Gesundheit, Regeneration und Wohlbefinden.

Ich selbst bin Ernährungsberaterin, Anti Diät Blogger, mehrfach lizenzierte Fitnesstrainerin (auf die Sportart Golf spezialisiert) und coache ebenso mental als Resilienz Trainerin, damit Menschen ihre Schwächen zu Stärken umwandeln und selbstbewusster werden. Ich halte nichts von schnellen Diäten. Ich bin allerdings überzeugt von der Stoffwechselkur – und gebe Tipps rund um die Kur und die Zeit nach diesem diätähnlichem Programm. Diese Zeit ist wichtig. Der Ofen muss brennen! Essen macht Spaß. Food is Fuel.

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Superfood: Natural Mojo Daily Greens und Shakes im Test

Alles über die leckeren Detox Sorten und Body Shakes: Vanilla Shake, Daily Green und Berry Boost. Mit "fitweltweit" kannst du 15% auf deinen Einkauf auf Natural-Mojo.de sparen. Ich musste heute morgen lachen: 11 Millionen Krankschreibungen in den USA an diesem Wochenende. Grund ist allerdings ...

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Für ein Leben mit Motivation, Energie, Kraft und Lebensfreude ist es wichtig, seinen Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Einklang zu bringen. Besonders wichtig: Genieße jeden einzelnen Tag und schätze deinen Körper Wert.

Yoga Übungen für Anfänger (einfach + YouTube)

Yoga Titelbid: fotolia © Maygutyak Yoga Übungen für Anfänger - Yoga for Beginners Yoga. Alle machen es. Es soll entspannen. Man kann abschalten. "Ja, aber wie? Wie fange ich an? Ich bin auch total unbeweglich?" Geht es dir so? Dann gehts dir wie mir damals. :-) Mit diesen Übungen ...

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Danke Mamma, du bist die Beste - ALBERTO (Werbung)

Eine Liebeserklärung an meine Mama - und die Mamas dieser Welt. Dass sie uns Kinder so akzeptieren, wie wir sind. Mit allen harten Ecken und Kanten und dennoch einem weichen Herz. Bei einem Gespräch, bei einem leckeren Espresso zum Beispiel von ALBERTO lassen sich doch die meisten Probleme schon ...

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Ich bin dick und möchte abnehmen - wie beginnen?

Hallo meine Lieben, dieser Post ist entstanden, weil ich heute Morgen ein Bild einer mutigen Frau in einer Facebook Gruppe gesehen habe, die stark übergewichtig war und ihren Bauch gezeigt hat. Nun hat sie schon 15kg abgenommen, der Bauch ging jedoch nicht gut zurück, die Haut hängt und nun ...

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Mehr Lebensqualität und Vitalität

Ein Fitnesslifestyle beinhaltet neben einer ausgewogenen Ernährung ebenso Sport, eine klare Denkweise und den Ausgleich zum stressigen Alltag. Ich gebe dir auf fit-weltweit.de Tipps zum Muskelaufbau, zum Abnehmen, ich teste die neuesten Fitnesstrends und lasse dich meine Expertenmeinung dazu wissen. Über den Blog und YouTube hoffe ich, dass du von meiner Coaching Erfahrung ebenso profitieren kannst, um auf diese Weise neben deinen Muskeln auch dein Selbstbewusstsein aufzubauen.

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Minimalismus: 20 Tipps zum Leben Entrümpeln - 2

Hi ihr Lieben, hier bekommt ihr nun den zweiten Teil der Minimalismus Tipps Reihe. Minimalismus- und Entrümpeltipp eins bis elf kannst du hier nachlesen. Minimalismus: 20 Tipps zum Leben Entrümpeln - Teil 2   11. Mache dich frei vom Chaos: Alles was vollgestopft wird, wird ...

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Minimalismus-Tipps-Leben-minimalistisch

Minimalismus: 20 Tipps zum Leben Entrümpeln - 1

Hi meine Lieben. Kennt ihr das? Ihr zappt bei Instagram rum und seht ein Kleid. Super: Brauche ich. Ihr schlendert durch ein Shopping Center, um vielleicht nur etwas zu essen. Und zack: Seid ihr im H&M gelandet oder wolltet in eurem Lieblingsstore nur mal die aktuelle Collection abchecken. ...

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smiling woman showing big pants and holding scales

Warum Modediäten dich nicht schlanker machen + Tipps

Ein Thema mit dem ab SOFORT Schluss gemacht werden muss. DIÄTEN... ich korrigiere: MODEDIÄTEN. Der Großteil der Menschen lässt sich von jeglicher Diätmasche verführen, die ihm über den Weg läuft. Es ist schon eine Art Diät Sucht. Egal, ob die gerade gemachte Diät "geklappt" hat oder ...

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Es ist die Lebensfreude, die das Leben sonderbar macht. Neues ausprobieren und Ziele anpacken, in der Persönlichkeit wachsen und stärker werden. Ich mag die Zubereitung von schnellen Rezepten. Am liebsten vegetarisch oder vegan, die fit machen und Muskeln wachsen lassen. So dass wir Fitnessfreaks es leicht nachkochen können. Inspirieren lasse ich mich durch die verschiedensten Kulturen, bevorzuge jedoch regionale und saisonale Lebensmittel verbunden mit einer schonenden Zubereitung. Essen soll Spaß machen und Zeit für Ruhe und Entspannung bieten. Im heutigen Alltag ist es schön in der Gemeinschaft zu kochen und sich auszutauschen. Das Wunderbare ist doch, dass Kochen Menschen an einen Tisch bringt und verbindet.