Blog über Ernährung, Fitness und Bewusstsein

Leckere, schnelle und einfache Rezepte für den stressigen Alltag, egal ob Büro, Uni oder unterwegs. Überwiegend vegetarisch oder vegan. Zudem teste ich verschiedene Gesundheits- und Fitnessprodukte.

Aktuelle Beiträge

Monday-The-Beginning-Of-A-Great-Week

Ist der miese Montag ein typisch deutsches Phänomen?

Hallo meine Liebe. Mal ganz im Ernst: REALLY!! Was ist am Montag so schlimm! Ist es am Ende nicht unser Blickwinkel, der den Montag, der für einen Neubeginn und voller Chancen steht, so verhunzt? Dass die meisten Menschen ihm grauen und schon am Freitag Angst vor Montag haben? Ich habe ...

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Calippo Eis selber machen

Calippo Cola, Orange oder Erdbeer von Langnese. Als Kind habe ich dieses Eis geliebt und bei diesem hammer Sommerwetter möchte ich die cleane Variante des Calippo Eises nachmachen. Ich möchte kein süßes Wassereis kaufen, sondern die natürliche oder sogar eine vegane Variante ...

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cashew-abends-naschen-ohne-zunehmen-schlechtes-gewissen-nuesse

Welche 3 Snacks du abends anstatt Chips naschen kannst

Hey, gerade wenn ich abends einen Film gucke, möchte ich auch naschen. Kennt ihr das? Heute ist Samstag ! Man entspannt entspannt bei einem Film und möchte irgendwas futtern. Ein wenig was zwischen den Zähnen... aber die dicken Kalorien möchte man sich jetzt auch nicht mehr reinpfeifen. ...

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Gesundheit, Regeneration und Wohlbefinden.

Ich selbst bin Ernährungsberaterin, Anti Diät Blogger, mehrfach lizenzierte Fitnesstrainerin (auf die Sportart Golf spezialisiert) und coache ebenso mental als Resilienz Trainerin, damit Menschen ihre Schwächen zu Stärken umwandeln und selbstbewusster werden. Ich halte nichts von schnellen Diäten. Ich bin allerdings überzeugt von der Stoffwechselkur – und gebe Tipps rund um die Kur und die Zeit nach diesem diätähnlichem Programm. Diese Zeit ist wichtig. Der Ofen muss brennen! Essen macht Spaß. Food is Fuel.

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Produkttest Let's Bands Powerbands - meine Erfahrung

Mit dem Gutscheincode "fit-letsbands" kannst du 15% auf deinen Einkauf bei Let's Bands sparen.   So, heute möchte ich euch ein neues Produkt vorstellen was ich intensiv seit fast 3 Monaten nutze - zu Hause wie auch im Personal Training. Ich bekomme immer mehr Fragen dazu, wie man zu ...

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natural-mojo-erfahrungen-test

Superfood: Natural Mojo Daily Greens und Shakes im Test

Alles über die leckeren Detox Sorten und Body Shakes: Vanilla Shake, Daily Green und Berry Boost. Mit "fitweltweit" kannst du 15% auf deinen Einkauf auf Natural-Mojo.de sparen. Ich musste heute morgen lachen: 11 Millionen Krankschreibungen in den USA an diesem Wochenende. Grund ist allerdings ...

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Für ein Leben mit Motivation, Energie, Kraft und Lebensfreude ist es wichtig, seinen Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Einklang zu bringen. Besonders wichtig: Genieße jeden einzelnen Tag und schätze deinen Körper Wert.

Yoga Übungen für Anfänger (einfach + YouTube)

Yoga Titelbid: fotolia © Maygutyak Yoga Übungen für Anfänger - Yoga for Beginners Yoga. Alle machen es. Es soll entspannen. Man kann abschalten. "Ja, aber wie? Wie fange ich an? Ich bin auch total unbeweglich?" Geht es dir so? Dann gehts dir wie mir damals. :-) Mit diesen Übungen ...

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Danke Mamma, du bist die Beste - ALBERTO (Werbung)

Eine Liebeserklärung an meine Mama - und die Mamas dieser Welt. Dass sie uns Kinder so akzeptieren, wie wir sind. Mit allen harten Ecken und Kanten und dennoch einem weichen Herz. Bei einem Gespräch, bei einem leckeren Espresso zum Beispiel von ALBERTO lassen sich doch die meisten Probleme schon ...

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Mehr Lebensqualität und Vitalität

Ein Fitnesslifestyle beinhaltet neben einer ausgewogenen Ernährung ebenso Sport, eine klare Denkweise und den Ausgleich zum stressigen Alltag. Ich gebe dir auf fit-weltweit.de Tipps zum Muskelaufbau, zum Abnehmen, ich teste die neuesten Fitnesstrends und lasse dich meine Expertenmeinung dazu wissen. Über den Blog und YouTube hoffe ich, dass du von meiner Coaching Erfahrung ebenso profitieren kannst, um auf diese Weise neben deinen Muskeln auch dein Selbstbewusstsein aufzubauen.

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Ich bin dick und möchte abnehmen - wie beginnen?

Hallo meine Lieben, dieser Post ist entstanden, weil ich heute Morgen ein Bild einer mutigen Frau in einer Facebook Gruppe gesehen habe, die stark übergewichtig war und ihren Bauch gezeigt hat. Nun hat sie schon 15kg abgenommen, der Bauch ging jedoch nicht gut zurück, die Haut hängt und nun ...

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Minimalismus: 20 Tipps zum Leben Entrümpeln - 2

Hi ihr Lieben, hier bekommt ihr nun den zweiten Teil der Minimalismus Tipps Reihe. Minimalismus- und Entrümpeltipp eins bis elf kannst du hier nachlesen. Minimalismus: 20 Tipps zum Leben Entrümpeln - Teil 2   11. Mache dich frei vom Chaos: Alles was vollgestopft wird, wird ...

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Es ist die Lebensfreude, die das Leben sonderbar macht. Neues ausprobieren und Ziele anpacken, in der Persönlichkeit wachsen und stärker werden. Ich mag die Zubereitung von schnellen Rezepten. Am liebsten vegetarisch oder vegan, die fit machen und Muskeln wachsen lassen. So dass wir Fitnessfreaks es leicht nachkochen können. Inspirieren lasse ich mich durch die verschiedensten Kulturen, bevorzuge jedoch regionale und saisonale Lebensmittel verbunden mit einer schonenden Zubereitung. Essen soll Spaß machen und Zeit für Ruhe und Entspannung bieten. Im heutigen Alltag ist es schön in der Gemeinschaft zu kochen und sich auszutauschen. Das Wunderbare ist doch, dass Kochen Menschen an einen Tisch bringt und verbindet.